بعد الولادة اليوغا، بحكم تعريفها، بعد الامهات إنتاج تحتاج ممارسة اليوغا. فورا بعد الولادة، كثير من الآباء ليس لديهم الوقت لممارسة جسمك، فإنه ليس من الممكن لاستعادة الجسم، وحركة اليوغا بعد الولادة يمكن أن تجعل الجسم على التعافي في أسرع وقت ممكن. ذلك بالضبط ما نوع ما بعد الولادة اليوغا جيدة هو؟
اليوغا
فوائد اليوغا بعد الولادة
1، لتحسين الموقف سيئا
أولا، يمكن جديد اليوغا الأم بعد الولادة تحسين الدورة الدموية، والجلد استعادة التوتر، والحد من الدهون في الجسم، وذلك لتحقيق أغراض انقاص الوزن. ولكن فقط بعد الولادة، والجسم من الأنسجة المشتركة واهية، ولذلك فمن الضروري توجيه المعلم المهنية. ثانيا، وهو صديق الإناث خلال فترة الحمل، وغالبا بسبب الوضع سوف يكون على علم وظائف الأعضاء من بعض ضعف الموقف، مثل الحوض إلى الأمام والتركيز انتقل الى كعب، الخ، لذلك تمارين اليوغا بعد الولادة يمكن أن تكون سيئة تغيير الموقف.
اليوغا
2، وذمة الساق وتحسين
في فترة الحمل، فإن الجنين يكون راجعا إلى ضغط من أدنى الأم الوريد الأجوف، ولذلك فمن السهل للسماح يحدث الوضع الساق وذمة، بل ربما سبب الدوالي، من خلال اليوغا بعد الولادة يمكن أن تحسن بشكل فعال حالة. ثانيا، عندما اللياقة البدنية المرأة الحامل سوف تنخفض، يظهر الوضع واهية بعد الولادة، مما يؤدي إلى نقص الطاقة. لذلك، من خلال اليوغا التدريب ما بعد الولادة يمكن استعادة صديقة للياقة البدنية.
اليوغا
3، وإعادة بناء عضلات البطن
وبالإضافة إلى ذلك، وبعد ولادتها لصديقة، يحدث استرخاء عضلات البطن، والتوتر يصبح ضعيفا جدا. من خلال تدريب النساء بعد الولادة اليوغا يمكن أن تعزز الانتعاش من البطن وعضلات الحوض قوية، وتعزيز قوة دعم الجهاز الحوض، وبالتالي فإن الوضع الإجهاد البولية منع سلس البول من ظهور الإناث.
اليوغا
هذا كل ورقة، لاليوغا لديك أي شكوك، يمكنك استشارة منطقة الرسالة دون تعليق، حسنا، المحتوى اليوم لهذا يقترب من نهايته، وغدا نحن هناك أو تكون مربعة أوه
