اليوغا، وعلى ضوء لديه تمارين المرونة هي بالتأكيد ليست كافية. لا تفوت اليوغا تدريب القوة. ويمكن أن تشكل الجسم، الذراع النحت، والخصر، وخطوط الوركين لها تأثير كبير، ولكن أيضا حتى يكون لدينا على حد سواء لينة والجسم القوي. ولكن أيضا تحسين وظيفة القلب والرئة، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي!
اليوغا
1 زيادة معدل الأيض القاعدي
قبل تدريب القوة يمكن أن يزيد محتوى عضلات الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وعلاوة على ذلك، ومدة العمل لفترة أطول من غيره من البرامج لياقة بدنية تدريب القوة؛ وتعزيز التدريبات يمكن أن تصاغ على أساس قوة أجزاء مختلفة من الجسم، والتماثل الجسم، والنساء أكثر ثراء المنحنيات.
اليوغا
2 تعزيز الحصانة، ومكافحة الشيخوخة
العضلات والهيكل العظمي هو الموقع الرئيسي للتوليف الجلوتامين في الجسم البشري يحتوي على مجموعة متنوعة من الإنزيمات المتعلقة الأيض، ويلعب دورا هاما في الحفاظ على وظيفة نظام المناعة في الجسم.
اليوغا
3 تحسين كثافة العظام
عملية للقيام تمارين القوة، والعظام الحصول على التحفيز وممارسة ضغط لتحسين العظام، والقدرة عرقلة المضادة لل. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تدريب قوة تعزيز امتصاص الكالسيوم، وزيادة كثافة العظام وصلابة، لمنع هشاشة العظام سابقا لأوانه، فعالة في الوقاية من الكسور.
اليوغا
4 زيادة مرونة العضلات
المرأة من خلال دورات متكررة من تدريب القوة، يمكن أن تعزز مرونة العضلات، وتساعد على تعزيز درجة من الأنسجة اللينة والمفاصل قوية.
اليوغا
5 زيادة الثقة بالنفس
امرأة واثقة جميلة. عندما تسقى لك عرق الجسم مرن، وهيئة جميلة، والحصاد ورضا لن يساعد قلبي، تجعلك تشعر بالسعادة والثقة.
اليوغا
هذا كل ورقة، لاليوغا لديك أي شكوك، يمكنك استشارة منطقة الرسالة دون تعليق، حسنا، المحتوى اليوم لهذا يقترب من نهايته، وغدا نحن هناك أو تكون مربعة أوه
