مرحبا بالجميع، ويسرني أن ألتقي بكم اليوم أريد القيام به هو التخصص من المنزل - اليشم شوربة التوفو. تطبيق هذا الطريق اليوم طبق الحساء إلى السبانخ. ذكر السبانخ أتذكر رسم كاريكاتوري من قبل، مثل أن يأكل السبانخ بوب، لطفولتي ترك انطباعا عميقا، في كل مرة كنت آكل السبانخ عند السلطة سيكون أكبر، وقد تركت هذه الصورة في لي قلوب، ثم نظرت أنا على الكثير من المعلومات، وبعض من المواد المغذية الموجودة في السبانخ حقا يمكن أن تعزز قوة العضلات، أوه. ويمكن أيضا أن تعزز نمو العضلات أوه، لذلك مثل العضلات المواطنين الذكور المدربين يمكن أن تأكل السبانخ، أوه. حسنا، تحولت اليوم رحلة الطهي.

المواد الرئيسية: السبانخ، السجق، التوفو

المواد المساعدة: الملح والدجاج والبصل

الخطوة الأولى: تنظيف السبانخ، ثم تقطعها إربا.

الخطوة الثانية: قطع التوفو إلى قطع صغيرة، وأيضا قطع السجق والبصل الأخضر وقطع البصل الأخضر.

الخطوة الثالثة: وعاء بإضافة كمية مناسبة من النفط، صب المفروم والبصل الأخضر، وإثارة ضجة نكهة. ثم صب الكراث.

الخطوة 4: بعد القلي السبانخ خففت اللون، في الماء.

خطوة 5: الماء ليغلي، وتصب يغلي التوفو، ثم تدفقت طبخ السجق حتى ينضج، والنشا مع الماء، وتتركز على صلصة. ملح وبهار الدجاج.

الخطوة السادسة: يمكن التزيين

آمل أن تكونوا مثل هذا العمل.

أسرار المطبخ

ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري يمكن أكل السبانخ، إلى النظام الغذائي على الجسم أوه.

فترة الحيض يمكن أيضا تناول السبانخ، السبانخ نسبة عالية من الحديد، يصبح الجلد وردية.