درجات الحرارة في فصل الشتاء بسبب الحركة البيئية وأسلوب يصبح من المهم، جناح اليوغا فقط لتعويض هذا النقص، والزيادة في درجة الحرارة فقط للحصول على الناس الإفراج أفضل، ولكن أيضا لتجنب إصابة قاسية في فصل الشتاء.

الأمن هو أكثر ملاءمة لفصل الشتاء ممارسة اليوغا الحرارة

الحرارة في فصل الشتاء هو أكثر ملاءمة لممارسة اليوغا

"الشتاء هو موسم من الدهون وعدم ممارسة الرياضة وشهية، لذلك معظم الناس لديهم الشتاء بعد حوالي 10 رطلا من الدهون". وقال المعلم اليوغا تشو تساي. وهذا يجعل بدأت العديد من النساء إلى "ناقص جنون" هو الربيع، في الواقع، فإن جسم الإنسان ليست جيدة. ولذلك، من أجل أن الناس يمكن أن تجعل حالة بدنية جيدة جدا، ولكن أيضا لإزالة السموم بشكل أفضل، وجاءت الدرجة الحرارة الى حيز الوجود.

وقال تشو Caizhu الدروس الحرارة أساسا في فصل الشتاء من أجل السماح للناس ممارسة في إعدادات بيئة جيدة للغاية، وغرفة اليوغا تستند عادة في درجة حرارة الغرفة، وامتص حرارة الطبقة درجة الحرارة الداخلية رفعت إلى 30 ، درجة حرارة مماثلة في درجات الحرارة في الصيف. حتى الناس يرتدي سترة ويمكن أيضا أن يكون التعرق على حركة في الداخل، والتي يمكن القضاء عليها بشكل فعال السموم في الجسم في فصل الشتاء، وعند هذه الدرجة، والعضلات في الجسم والأربطة أكثر مرونة مما كان عليه في فصل الشتاء، فإنه من الصعب الإصابات الرياضية.

اليوغا لا يميز حرارة اليوغا الساخنة

اليوغا ليست حرارة اليوغا الساخنة

". ثم الكثير من الناس يسيئون فهم اليوغا يقول الحرارة ليست اليوغا الساخنة؟ في الواقع، على حد سواء لا تزال هناك خلافات كبيرة"، وقال تشو تساي. هو الآن الأكثر شيوعا أو اليوغا الساخنة، اليوغا هي أساسا انطلقت الحرارة في فصل الشتاء. أولا، يمارس اليوغا الساخنة عموما في ارتفاع درجة حرارة 38 إلى 40 اليوغا، اليوغا والحرارة امتص الشعب الصيف يمكن أن نقبل درجة الحرارة إلى درجة حرارة حوالي 30 ، والكثير من الناس لا يستطيعون تحمل درجات الحرارة المرتفعة اليوغا يمكن أن يتمتع في فصل الشتاء درجة الحرارة اليوغا. ثانيا، وعموما أمراض القلب، يمكن للمرضى ارتفاع ضغط الدم لا تكون ممارسة اليوغا الساخنة، واليوغا قادرة على إجراء الحرارة.

ولكن تشو Caizhu تذكير شتاء ساخن جدا للقيام اليوغا لانقاص وزنه سوف يسبب خسائر فادحة في الماء في الجسم، يؤدي بسهولة إلى انخفاض المادية. وأشارت إلى أنه الساخن الأسبوع اليوغا واحد ولا يزيد على ثلاث مرات، وليس الإفراط في فقدان الوزن، ونسبة الدهون في الجسم يساعد في الحفاظ على الدفء المناسب ودرء تفشي المرض.

يجب أن تكون ملاحظة كافية ممارسة الاحماء

وينبغي أن تكون ممارسة الاحماء الكافي

فصل الشتاء، والطقس البارد يسبب الجسم بسهولة شديدة، ثم كثير من الناس سوف يشعرون أن حركة الجسم لن تنسحب، إذا طلب منها ذلك بعد الإفراط في القلق للعمل، فمن السهل أن سلالة.

"ممارسة اليوغا ليست منافسة، وذلك أساسا تشعر بالراحة" وقال تشو تساي. وقالت للصحفيين، كثير من الناس في كثير من الأحيان "من الصعب" عند ممارسة اليوغا، والبعض الآخر يمكن أن نفعل ذلك أستطيع أن أفعل ذلك، ثم حاول سحب الجسم، ولذلك غالبا ما تؤدي إلى العضلات، واصابة بتمزق في اربطة. في فصل الشتاء، والظروف هي أكثر عرضة للإصابة، لأنه غالبا ما يكون هناك ما يكفي الدافئة، أو بطيئة جدا-الاحماء قبل البدء في اليوغا، مما تسبب في بعض الرباط العضلات ليست مفتوحة، عرضة للالالتواء سلالة. وأوصت 5 مرات التحية العمل بدون توقف إلى تحمية الجسم تحقيق حمى طفيفة، والتعرق قليلا إجراء عمليات أخرى تأثير من قبل.

في محاولة لتجنب تنبيه اليوغا في الهواء الطلق

في محاولة لتجنب اليوغا في الهواء الطلق

الآن، مثل كثير من الناس في الهواء الطلق اليوغا في فصل الشتاء، وينبغي تجنب اليوغا في الهواء الطلق. أولا، بسبب الطقس البارد، والناس في الهواء الطلق شديدة، وأصيب بسهولة، وثانيا، التركيز على جو اليوغا في نهاية ضغط العمل، وزيادة العديد من فرص العمل ذوي الياقات البيضاء، في بيئة جيدة، ويمكن ممارسة اليوغا تخفف بشكل فعال التوتر الأعصاب، لذلك إذا كانت الانتخابات المحلية ليست جيدة، والغلاف الجوي سوف يكون من الصعب تحقيقه في الهواء الطلق، وتأثير اليوغا لا يمكن تحقيق أفضل النتائج. ثالثا، الخارجي سهلة للبرد الصيد والبرد تغزو الجسم، ويميل الناس للحصول على المرضى.

التركيز على منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)

مفتوحة لمدة 21 يوما برنامج تحدي جيدة تماما شكل الجسم