حفظ المعدة دهني، التي طبقين خفض الدهون، عمل 10 دقيقة وتكلفة أقل من خمسة دولارات!

بدأنا جميعا واحدا تلو الآخر، وفي منزل الأسرة أكثر من شهر، والتنمية الأفقية الشخص كله، وتناول الطعام أكثر و لا ممارسة، أشعر المعدة كلها مؤخرا يجري الإثراء الغذائي، الذي هو الخروج، وكيف علينا أن تلتقي التقارب، والتفكير في خسارة الوزن الإصلاح.

عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والفكر الأول هو مسحوق استبدال وجبة آه، آه مثل الكوكيز استبدال وجبة، في الواقع، ونحن خفض الدهون الغذائية في جميع أنحاء كثيرا، ومعظم الخضروات تحتوي على الألياف الخام والألياف الخام فحسب، الكثير من الكالسيوم من الخضروات كمية فيتامين محتوى غني جدا، مثل اليوم، وسوف اقول لكم يوصي كل هذه الأطباق اثنين، واحد هو اكامي، والخس هو، وممارسة بسيطة، 10 دقائق، وخدمة، في حين أن تكلفة كل طبق 5 أقل من المال.

[] سلطة اكامي

المكونات الرئيسية: 10 غرام اكام، نصف البصل والكراث 1، 4 الثوم وصلصة المحار 1 ملعقة، وملعقة الخل والفلفل ملعقة، وملعقة السمسم، زيت ملعقة.

[على وجه التحديد]

1، اكامي الشعر فقاعة مع الماء، ويمكن اكام المجففة الشيء الوحيد نقع في مقلاة كبيرة، ومقطعة إلى قطع صغيرة غارقة اكام. قطع البصل إلى قطع صغيرة، وشرائح الثوم.

2، وتسخين المياه وعاء، والماء المغلي، يصب الماء المغلي اكام 1 دقيقة.

3، بعد الماء المغلي على اكامي مرة أخرى أسماك المياه الباردة، وطعم يكون أكثر هش.

4، اكامي استنزاف المياه والبصل إضافة والثوم وصلصة المحار والخل والبصل والسمسم.

5، من أجل عموم النفط، وضعت ملعقة من نكهة الفلفل يقلب حريق صغير.

6، والفلفل، وحار Youlin في Undaria أعلاه، تحولت مختلطة بشكل موحد يمكن تناول الطعام.

يحتوي اكام الألياف الخام ليس فقط، كما يحتوي على بروتين الكولاجين وغنية بالكالسيوم، هو المكونات منخفض الدهون منخفضة التكلفة نادرة يمكن استخدامها البرد فحسب، ولكن أيضا يمكن أن تستخدم لإفساد الطبخة، الحساء، جعل الفطائر وهلم جرا.

[السمسم] الخس

المكونات الرئيسية: خس، ملعقة السمسم، ونصف ملعقة صغيرة من الخل، 1 ملعقة طعام من صلصة المحار، 2 ملاعق كبيرة من الماء البارد والملح 1 ملعقة صغيرة، 1 ملعقة صغيرة من النفط.

[على وجه التحديد]

1، تنظيف الخس وقطع إلى أجزاء. إذا أردت الخام، ثم تصفى الماء عليها.

2 ملعقة من صلصة المحار والخل نصف ملعقة صغيرة، ملعقة السمسم، تم إضافة 2 ملعقة طعام من الماء البارد لتمييع صلصة القنب.

3، وعاء يغلي، يضاف الماء لملعقة صغيرة من الملح، ملعقة صغيرة من زيت، الخس مرتين السمك في وعاء ساخن لمدة 10 ثانية.

4، والخس الجافة الرطوبة، لوحة التعليمات البرمجية داخل ضبطها القنب الخس المرق أعلاه.

فاتح للشهية جدا الحشيش الخس على البئر، هش ومنعش، وأفضل من صلصة المحار، والخس تناول الطعام! صحية ومغذية قليل الدسم، وتناول طبق من رشقات نارية، واللحوم دهني الحل ليس طويلا، وسرعان ما يد في محاولة ذلك!

أمي Ruo يو، مثل الطبخ، مثل التعامل مع الشاي والخل وقود، وأود أن حصة ثلاث وجبات يوميا، لتبادل تجربتي الطهي! ووتش Ruo يو أمي في المطبخ، وصفات الطعام كل يوم لحصة معك! إذا كان لديك اقتراحات أفضل، ونتطلع إلى لك حصة معي في قسم التعليقات! الرسومات هي بلدي الأصلي، غير متحرك، النسخ محفوظة!