المواد للتغذية الأصلية | عملية النسخ تقرير

على الطريق من الصحة، وتحتاج إلى طول العمر عادة إلى تطوير عادات جيدة، والعادات الجيدة بحيث يبقي لكم من الشباب، وجعل لكم بعض العادات السيئة تسارع الشيخوخة، واستمر المرض. بعد سن ال 25 إذا الحفاظ على عادات جيدة، مما يسمح لعقد وجهه، والجسد هو ليس من السهل الحصول على المرضى.

6 سهلة للسماح للجسم اعتادوا على تفشي المرض، وكنت أفضل تخلص من!

وعادة: لا يتناولون وجبة الإفطار

سارع في وقت متأخر جدا لتناول وجبة الفطور في الصباح، وكثير من الناس في اختيار لتخطي وجبة الإفطار. الشباب يشعرون بصحة جيدة، وظيفة الجهاز الهضمي بشكل أفضل، وجبة من الجوع لا يهم، ولكن طالما، أمعائك سيكون التآكل الحمضي، التهاب المعدة، وقرحة المعدة تجد لك، على المعدة مرة أكثر عرضة للخطر من كبار السن.

أنت أيضا عرضة للمعاناة من انخفاض نسبة السكر في الدم، والإمساك وأمراض أخرى، وذلك من أجل الصحة، تحتاج وجبة فطور جيدة، وأفضل الطعام الساخن، قبل الشراب وجبة الإفطار كوب من الماء.

العادة 2: عشاء غنية جدا

لا يتناولون وجبة الإفطار، ولكن عشاء غنية جدا، وهذا سيزيد من العبء على المعدة، وتقليل كمية من النشاط ليلا، يؤدي بسهولة للبدانة.

في المساء الطعام طعم حار ثقيلة جدا، ولكن أيضا تهيج المعدة، تؤثر على النوم. عشاء يجب أن يكون أقل من اللحوم متعددة رئيس والغذاء أقل المقلية، وعاء صغير من الأرز يمكن أن يكون.

العادة 3: البقاء مستيقظين طوال الليل اللعب الهاتف المحمول

الحصول على ما يصل في الصباح، وليس على استعداد للنوم ليلا. وهناك الكثير من الناس البقاء مستيقظين طوال الليل في مشاهدة التلفزيون ولعب الهاتف المحمول، واثنين أو ثلاثة من ذهب إلى الفراش في منتصف الليل، وكلاهما ضار لأعضاء الجسم، الأعضاء الداخلية لجعل وقت النوم للراحة، والحصول على نابضة بالحياة، والجلد الخام تمكنك من البقاء حتى وقت متأخر، ومقاومة منخفضة، والبقاء مستيقظين طوال العمل ليلا فإن خطر الموت المفاجئ ستزيد.

أربعة: عادات المستقرة

كثير من الناس لا يمارسون الرياضة هي القاعدة، والجلوس طوال اليوم، لتصبح الأمراض القاتلة المستقرة، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم، وتسبب أمراض العمود الفقري من قبل المستقرة. الجلوس عادة لمدة 1 ساعة و 10 دقائق حتى حدث يمكن أن تقلل بشكل فعال وقوع الأمراض.

بعد البالغ من العمر 25 عاما لم ترغب في الحصول على الدهون، لا أريد أن تدهور الجلد، وأنه أقدم من الآخرين، انهم يريدون البقاء الشباب، البالغ من العمر 20 عاما، أربعة أشياء يجب أن تلتزم به!

1، وشرب الكثير من الماء

الحصول على كوب من الماء وتشجيع حركات الأمعاء، والزجاج واضح من الماء قبل وجبات الطعام الأمعاء، وتساعد على النوم قبل الذهاب إلى الفراش كوب من الحليب، كوب من البصر المياه الحضض في العمل، وكوب من الشاي الأخضر يمكن أن يكون منعش السرطان، وشرب الكثير من الماء يمكن أن تعطي الجسم لإضافة كمية كافية من الماء، لذلك لا يوجد نقص في الجلد، وتعزيز الجسم من الفضلات في عملية التمثيل الغذائي، والحد من ظهور الدم سميكة، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

قبل النوم 2 و 10 دقيقة تمتد

بعد وسوف تبدأ الأوردة تبلغ من العمر 25 عاما قاسية، والشيخوخة، وقضاء 10 دقيقة كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش تمتد خطوط الطول من الجسم، ويمكن مسح الأوعية الدموية، مما يسمح للجسم للحفاظ على حالة لينة، نيابة عن صحة الجسم الناعمة.

3 صباحا ومساء بالفرشاة

صحة الفم والأسنان مهمة جدا، والكثير من أسنانه، لا يمكنك الاستمتاع بالطعام. فمن الضروري أن فرشاة أسنانك قبل الذهاب إلى الفراش، وتناول ثلاث وجبات يؤدي بسهولة إلى نمو البكتيريا الأسنان، والوضع هو عرضة للتسوس الأسنان. يحدث المرض عن طريق الفم سوف تؤثر على صحتهم، لأن الغذاء يذهب إلى المعدة عن طريق الفم.

4، وأكثر ممارسة

ممارسة هو أفضل وسيلة للحفاظ على من الشباب أن يأخذوا زمام المبادرة لالعرق، ويمكن أن تعزز إزالة السموم، والحد من انتشار الأمراض المستقرة. بقايا تردد ممارسة أكثر من 3 مرات في الأسبوع، كل 30 دقيقة من التمارين، واختيار القلب منخفضة الكثافة مثل المشي والرقص والسباحة وركوب الدراجات والجري.

البرد والضباب والضباب أيام الحصول على الطقس، لماذا لا يختار رياضة الرقص حصيرة مع عائلتك!

  متعددة الوظائف الرقص حصيرة حرق الدهون أثناء اللعب والتفاعل بين الوالدين والطفل لعبة 279.00 شراء