كثير من الناس قد يكون مثل هذا سؤال صغير، إذا اخترت المنزل الصالة الرياضية، والقيام دفع عمليات في النهاية كم هو الأنسب؟ 300 دفع عمليات في اليوم، كل يوم للقيام أكثر من 100، والصدر ممارسة ذلك؟

100 دفع عمليات في اليوم لإلقاء نظرة على الاداءات:

هذا هو التجربة التي قامت بها مسؤول، وشارك في اختبار نوعان من المهندسين الذين ينتقلون كل يوم مهما في وقت متأخر، وسوف يتم هذا 100 دفع عمليات في اليوم، والصعوبة ليست خاصة عالية، إلا أن الأخ الصغير من الصدر أبيض طويل قليلا، ولكن التغيير الشامل ليست واضحة!

200 دفع عمليات في اليوم، ونظرة ثم في الاداءات:

هذا هو اختبار اثنين من الرجل عفوية، لا 200 دفع عمليات يوميا، هي الأسلحة اثنين من أكثر سميكة، وأيضا الأكثر تقدما عضلات الصدر، أو حتى لا يمكن أن نرى هذا الرقم تحت الأضلاع على الصدر رقيقة! إذا كنت تبحث عن كثب ترون، يمكن أن 200 دفع عمليات تكون ممارسة كبيرة للعضلات الخصر، وعضلات البطن هي أكثر وضوحا، وذلك لأن دفع عمليات الأساسية تطالب التحمل.

300 دفع عمليات اليوم الذي سوف تتفوق في النهاية ما هو؟

نلقي نظرة على ثلاثة مستخدمين الاختبار، وبعض منهم لمرة واحدة النهاية، وبناء على الرسم البياني أعلاه هناك، الرجل المتوسط هو ثلاثة أضعاف في وقت مبكر من مساء كل يوم، في كل مرة 100، والجزء السفلي من الرجل الهندي، لأنه ليس هناك أي أساس لكل تدريب من الصعب جدا، الحاجة إلى تقسيمها إلى 30 مجموعة الى النهاية.

وكما يتبين من هذه الأرقام، ويصر على ممارسة 300 دفع عمليات يوميا، مقارنة به 200، لم أرباح لم تتحسن كثيرا.

وبناء على الصورة أعلاه يمكن أن يرى، وأصغر 100 دفع عمليات أثر اليوم، 300 دفع عمليات يوميا سيكون تناقص الغلة، وينبغي أن يكون 200 تأثير اليوم أفضل، ولكن لا يهم كم، والقيام رفع الأثقال الصالة الرياضية، وأثر التدريب الصدر انها بعيدة كل البعد عن الحقيقة.