الطقس يزداد البرد، وربما للكرة كبيرة من اللاعبين الإدمان، وسوف يكون هناك تغيير في وتيرة اللعب، ولكن سوف لا تزال تلعب في الطقس البارد هناك خطر أكبر للإصابة من أيام الربيع والصيف للعب، وإذا كان الطقس باردا، وكنت أيضا لا "مرة" لتحديث عادات اللعب بها، فإنه في الحقيقة يمكن أن يضر فقط مرة واحدة في الدهون المحلي!
دافئ دافئ الاحماء مرة أخرى!
مقارنة مع فصل الصيف الحار، وجسم الإنسان في مختلف درجات الحرارة العالية، والطقس البارد، ضعف أنظمة الحماية بالأعضاء البشرية والعضلات والأوتار والأربطة تمتد وتمتد لخفض اللزوجة العضلات زيادة، وانخفاض نطاق الحركة، ومن ثم جنبا إلى جنب مع رطوبة الهواء أقل، لذلك الناس يشعرون بالعطش، والتهيج، وقاسية الجسم وصعوبة في التمدد. إذا كنت لا تفعل أنشطة الاحماء للعب، التي غالبا ما تسبب شد عضلي، التواء المفاصل. لذلك، قبل أن الطقس البارد للعب كرة القدم الاحماء يجب القيام به لإعداد ولا الاحماء لفترة أطول من الصيف، من خلال الركض، وتمتد أو ارتفاع رفع الساق، وتخطي كمية صغيرة من ممارسة، بحيث حرارة الجسم عن طريق التعرق قليلا، ثم الغطس في الحركة.
"شرب الكثير من الماء."
نعم، على الرغم من أن هذه الكلمات ليست مناسبة أخت ورقة وقال، لكنها مناسبة تماما لغالبية لاعبي الغولف لعب في درجات حرارة منخفضة نسبيا. الطقس الحصول على البارد، ونحن بحاجة لشرب بعض الماء الدافئ وحتى الماء الساخن لجعل الجسم على محاربة درجة الحرارة أفضل. بعض لاعبي الغولف مثل بعد اللعب كرة القدم بيت القصيد من البرد تدفقت إلى أسفل، ولكن في الواقع هذا هو ضربة إلى المعدة، ينبغي أن الصيف لا تشرب الماء البارد مباشرة، ناهيك عن الطقس البارد؟ لذلك مشروط أو "المشروبات الساخنة (الحارة) المياه" (الشركة لا يمكن شرب البرد)، وينبغي أن يكون الطقس البارد مبدأ الأجر للعب.
الدفء
بارد اللعب الطقس إلى الدفء! لا أعتقد أنه سوف يتقدم "الساخنة"، ولكن مع الحارة عندما تكون الكرة هي المفهومين. قبل اللعب، أو في محاولة لتبلى الملابس سترة، ثم أقلعت بعد الاحماء الكامل. خصوصا إذا كان دوران وقت اللعب، وبعد وينبغي وضع نهاية على معطفه للتدفئة في أقرب وقت ممكن، ومن ثم يكون الأمر خلاف ذلك عندما التعرق البارد الرياح، فمن السهل أن يصاب ببرد. بعض لاعبي الغولف تفضل فنجان من القهوة الساخنة في الجبهة، فمن غير علمي، ولكن لأن الكافيين يمكن أن يسبب فقدان الماء في الجسم، قبل أن يلعب والأكثر من المحرمات.
مع المعدات!
الطقس البارد لا يمكن ان تلعب بسبب كسول بمعدات أقل، ولكن يحتاج لمزيد من المعدات. لفي الكاحل والركبة والخصر وأجزاء الضعيفة الأخرى، ينبغي أن تتخذ بعض التدابير الوقائية. من الكاحل إلى سفح الكوع الكوع مشتركة، والخصر الأيمن، والسراويل الضيقة، هذه الرياضة التي تبدو صغيرة واقية، وقادرة على تبادل الضغوط والصدمات الخارجية للعضلات والمفاصل. المراوغة، والمراوغة السراويل عالية الكرة الأثر، إذا كانت درجة الحرارة ليست مناسبة للارتداء السراويل يمكن أن تختار سماكة السراويل الساق والمخمل، وحتى القيام ببعض العمل أيضا رشيقة. وفقا للحالة ولكن أيضا يمكن ارتداء القفازات والقبعات وغيرها، لا تخافوا من كونه مزحة، وحماية نفسك والتمتع كرة القدم هي الأكثر أهمية.
ما يكفي من الراحة
أيضا اللعب ليس غائبا، ولكن أيضا بقية! الاسترخاء بعد ان لعب كرة القدم في الطقس البارد قد تجعلك الروحية، ليس من السهل أن تغفو. ومع ذلك، لضمان جودة اللعب، وهو مطلوب من قبل اللعب لضمان النوم الكافي، حالة بدنية جيدة والحالة النفسية هي حجر الزاوية لتحقيق أفضل النتائج من التمارين يجب أن يكون عادة من البقاء حتى وقت متأخر من لاعبي الغولف ضبط النفس المناسب.
خفض البقاء بعيدا
إذا كانت درجة الحرارة في الهواء الطلق منخفضة جدا، وليس للعب يجف عرقه، وليس مناسبة الاسترداد المباشر الاسترخاء في الهواء الطلق. أقترح عليك أن يستعجل العودة إلى الغرفة، ثم انسحبت في مكان دافئ. بعد ان لعب ليس محاولة لفي الهواء الطلق البقاء، في الهواء الطلق بقاء إذا كان لا يزال لديك لدفع الاهتمام على وضع الملابس النظيفة، جعل الحارة، حتى لا البرد الصيد.
-------------------------------------------------- ----------
[المزيد من الأخبار كرة القدم وكرة القدم المهارات، ونرحب الانتباه إلى عناوين على "كرة القدم لدغة"]
