بعد 95 ابن ملحمة لورانس هو يونيو الزواج Ximeng ياو: يتزامن مع تسجيل الأثرياء!
المرأة شابة جميلة ما هي مزايا من ذلك؟ التي ربما كان بغض النظر عن أعمارهم، مثل الشاب الجميل. ولكن بعض الناس ليس هو الحال، على سبيل المثال، للاستيلاء على المدونات الصغيرة كلها على الزواج لورانس هو يونيو، والهدف من ذلك هو ضرب من الخاصة Ximeng ياو البالغ من العمر 6 سنوات.
وأنه هو أيضا أعلى بكثير من عارضة السرية الخاصة بها من فيكتوريا، لماذا؟ وربما هذا هو Ximeng ياو هو حقا الشباب والوجود جميلا.
في عام 2017 في وقت مبكر وكان لورانس هو جون وXimeng ياو رسالة، ولكن لم يحدث له مثيل في هذا عارضة أصغر من غير راض الملياردير البالغ من العمر 6 سنوات شعوبها الأثرياء، كما يفتقر إلى حسن النية التي لا يمكن شرب حديث الأخ صديق جيد ل الحب، والحب يشعر مثل والأقارب.
ولكن الطبيعة البشرية "البخور حقيقي"، عن عمر يناهز 22 عاما، لورانس هو يونيو، واصلت بحكم براءتهم، لمست عارضة فيكتوريا السرية، والآن عارضة ولورانس هو يونيو هو عرض كبير جدا من المودة.
لذلك، لا تقلق، ربما كنت تقرأ الكائنات في ذلك، ولكن أيضا إلى إعداد مقدما أوه، لا تكبر وأنت لا تعترض من العمر. اليوم عرض مجموعة من الوضعيات، لمساعدة كنت أفضل الحفاظ على الجسم، ويخفف من الشيخوخة، بحيث يكون لديك ما يكفي من الوقت لتغيير أمريكا، لتصبح أكثر جاذبية، معا لنتعلم معا تحت شريط!
1. نوع البرية:
النوع البري، على غرار الاسم الانكليزي: شيء وحشي، الوضعيات اسم السنسكريتية: Camatkarasana، وووصف ذلك النمط البري في "Camatkarasana" قصيدة: "توسعت بشكل كامل في في بنشوة" فهو يجمع بين ممارسة لجميع أجزاء الجسم، وغالبا ما يمارس سوف تجعلك جميلة وأنيقة المظهر، والناس التقاط صور فوتوغرافية أو اليوغا الوضعيات الأساسية.
آثار نمط:
A. مساعدة تمديد العمود الفقري، وتمتد في العمود الفقري، وإزالة قاسية العمود الفقري، إضافة إلى زيوت التشحيم في العمود الفقري، حتى أن العمود الفقري أكثر مرونة.
B. تمتد عضلات أجزاء الجسم. النوع البري يمكن أن تجعل عضلات الساق أكثر ثباتا، مما يساعد على استهلاك الدهون.
C. العمود الفقري التقريب البطن والخصر ضيق، وشقة البطن والخصر رقيقة.
D. تمتد عضلات الذراع، الذراع نحيلة للمساعدة على إزالة اللحم الذراع العبادة.
E. مساعدة في فتح الكتف، وإزالة المكونات الكتف صلابة، للمساعدة في تنظيف الأوتار في الكتف، وإزالة مختلف ألم الكتف التهابات.
F. ممارسة الجسم الأساسية القوة والسلطة الأسلحة والرسغين والساقين والكاحلين.
من النوع البري ممارسة النصائح:
1، وانعكاس الجسم، قدر الإمكان نحو الجزء العلوي، ويشعر البطن الموجهة سقف يشعر.
2، والذي الكابولي الاسلوب، وعضلات الكتف اللازمة لدعم الذراع أعلى، إذا كان هناك ذراع غضب، الخروج من الوضعيات الاسترخاء، وتقوية العضلات المحيطة بها من الذراع، ويمكن تجريب متقدمة.
3، وسوف تضطر إلى رفع الوركين يصل إلى أقصى حد ممكن، ورفع، وكلما كانت زاوية الانحناء من الظهر، يتم فتح الصدر كاملا، والشعور كما لو أن ذراع تمتد بشكل إلى الأمام يمتد بعيدا عن الصدر.
4، ومحاولات أصابع تشير قوة أكبر.
الطريقة الصحيحة لممارسة:
A. يدخل الكلب والكتفين تبقى ثابتة، وتمديد العمود الفقري، عجب الذنب محاولة لجمع ما يصل إلى العثور على موقف للسقف.
B. تحول التركيز في القدم اليمنى واليدين ضغط سطح لوحة، ورفع الساق الأيسر على التوالي، وقدم Bengzhi، المحطة الكلب إلى هذه الصيغة؛
غادر C. المنشعب مفتوحة الخلفي، ترك ترك حصيرة، سلمت نحو السقف من الجسم، وانخفاض اصبع القدم اليسرى على الأرض، إلى الذراع الأيسر يمتد إلى جانب واحد، ورفع الوركين والرقبة خففت، والتمسك العميق 5-8 التنفس.
عندما أسلوب D. الخروج، لله محور القدم اليمنى، وهي الهيئة الدورية يتم إرجاعها إلى أقل الكلب.
البرية من نوع تمارين متنوعة من الطرق، في كل مرة نتحدث عن ممارسة أسانا ليست هي نفسها الطريق، والحديث على غرار اليوم على طريقة تختلف عن التدريبات السابقة، وطريقة ثابتة بالملل، ثم بدأ في ممارسة طريقة أخرى، أليس كذلك!
