• تشين شو دائرة الاهتمام من الأصدقاء
• هذه هي الدائرة الأولى من الأصدقاء تشين شو 2373 انطلاق الأصلي المقالات

هذا هو المزاج عصر يتأثر بسهولة من قبل العالم الخارجي.

وقبل بضعة أيام شهدت محاضرة من قبل الدكتور جيمس غروس، أستاذ علم النفس في جامعة ستانفورد في الفئة المفتوحة نيتياس، هل يمكننا حقا السيطرة على عواطفنا؟ هل يمكننا حقا السيطرة على عواطفنا تفعل؟ ملهمة جدا ولمس. الشعور ضروري جدا أن أكتب، ولا سيما ردود فعل عاطفية قوية ولد الطلبة، فإنه ينصح بشدة نظرة، وهناك سكان خاص، هو أيضا نظرة يستحق، وأن تقديم المشورة والدي الأطفال العاملين.

لا العاطفية في حد ذاته أمرا سيئا

أولا وقبل كل شيء، وجعل من الواضح أن الناس لديهم المشاعر أمر طبيعي، والمزاج ليس في حد ذاته أمرا سيئا.

من وجهة نظر تطورية، البشر بعد 600 مليون سنة أصلح البقاء على قيد الحياة، مشيرا إلى وجود المزاج معقولة. نحن ما زلنا في الغابة البقاء على قيد الحياة عندما العواطف يمكن أن تجعل الناس يرون سامة إنتاج الفاكهة البرية مثير للاشمئزاز المزاج، لا اختيار الأغذية؛ يرى الناس نمور يائسة لتشغيل، تشغيل أسرع من المعتاد أسرع من ذلك بكثير؛ الناس لمهاجمة قبائل أخرى معركة غاضبة، والكفاح ضد قوة أكبر بكثير من المعتاد.

أعطت هذه المشاعر لنا البقاء على قيد الحياة، ولكن على المجتمع الحديث، فإن الوضع مختلف إلى حد ما. ونحن نرى أن الطريق زملائي مدرب الحمار غير مصقول صورة سريعة، وقال انه تبين التعبير والغثيان، وهذا ليس هو الطريق، وانظر المقابلة، وليس وسيلة لتشغيل مثل المجنون، وانظر المتنافسة، والكفاح بغضب ليست هي الحل، وانظر الأطفال لا العنوان، جعل 100th نفس الأخطاء، ومحاربة أكثر من حل.

كيف نفعل؟ ! كيف نفعل؟ !

ثلاث طرق لتنظيم العواطف

السيطرة على عواطفهم، بصفة عامة، وهناك ثلاث طرق: أولا، القمع المكبوت (قمع)؛ الثانية، لإعادة تقييم الوضع الحالي والوضع (إعادة تقييم)؛ الثالث، بعيدا قد تجعلك إنتاج الوضع العاطفي، والوضع (البقاء بعيدا عن الوضع).

النهج الأول: للتغطية على القمع قمع

لم البروفيسور جيمس غروس تجربة، مجموعتين من المواد، ومشاهدة مقطع الفيلم، والسماح عنصر تحكم اهتمام مجموعة مشاعرهم، وعدم السماح للمراقبين لمعرفة ما المشاعر التي يواجهونها، لا مجموعة B هذا الشرط. وقد وجد على سطح أعضاء مجموعة لم يكن لديك العواطف، والمراقبين لا يرى ذلك، ولكن ارتفاع ضغط الدم، وارتفع أيضا من معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجلد، ولكن بالمقارنة مع عدد خطيرة B. مجموعة توضح هذه التجربة الحقيقة، والعاطفة هي الضغط لا تذهب، كنت مجرد إخفاء العواطف لا تدع الآخرين رؤيته.

عموما، والفتيات من الفتيان ليكون عاطفيا، ولكن لماذا متوسط العمر المتوقع أكبر من الفتيان البالغ من العمر 7 سنوات؟ لأن العواطف مثل الفيضانات، وليس حجب، ومنع هو على غير ما يرام.

الاكتئاب المزاج بالإضافة إلى الضرر على الصحة، هناك تأثير الجانب هو تقليل القدرة المعرفية. وجدت التجارب البروفيسور جيمس غروس أن نفس الفيلم، AB مجموعتين تطل، والمزاج الاكتئاب المجموعة A المجموعة B محتوى الفيلم على الذاكرة من المزاج غير المكتئبين من أسوأ كثيرا. تم إصلاح الطاقة العقلية، مع الاخذ في الكثير من العواطف المكبوتة، وترك التحليل، ذاكرة طاقة أقل.

بالإضافة إلى تكلفة المعرفية والعاطفية وكذلك تكلفة المجتمع المكبوت. والشخص غير مستقر عاطفيا، وارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والناس سوف المحيطة ارتفاع في ضغط الدم، وسرعة ضربات القلب، قليلا مثل حالة التدخين السلبي. إذا كان مزاج الوالدين غير مستقر للغاية، فإن الطفل سوف تستهلك الكثير من الطاقة العقلية للهضم، والآباء التعامل مع عدم الاستقرار العاطفي، غادرت الطاقة العقلية لمعرفة أقل من ذلك بكثير.

وسوف تجد أن العمل الإبداعي لذوي الاحتياجات الخاصة حرية، وأجواء مريحة والثقافة. لا يوجد أي شرط من أستاذ جامعي نحو تسعة الى خمسة مدار الساعة من دون R متطورة ومركز D من الأجور المدفوعة وفقا لالحضور. هواوي لديها مراكز R & D في روسيا من عالم إلى ستة أشهر، وعقد الأجور المرتفعة، الذي لم يكن يعرف انه كان يقوم به، ومرات كثيرة لا ينظر ظله، وقد انعكس ذلك في المكتب القديم هناك. المكاتب القديم يذكر الجميع أن ننسى عنه، ولكن أعطاه زيادة الرواتب. بعد ستة أشهر من عالم روسي اخترع خوارزمية الذي يجعل من الممكن لمحطات توزيع، حققت هواوي الكثير.

وباختصار، فإن المزاج المكتئب يضر صحتهم والمعرفي، ولكن يؤثر أيضا على صحة الإنسان والإدراك المحيطة بها. وغالبا ما يتم تعليم الطلاب الصين أوروبا كلية إدارة الأعمال الدولية في ذلك العام عندما البطاقة الأولى البروفيسور ويليم البرجر (برجر) فئة، اجهتها عندما القرارات الكبرى، تأكد من إحضار صديق جيد، وقال انه هو قراركم لجعل، وليس ذلك انه أذكى من دماغك، ولكن هذه المرة عقلك قصيرة الدائرة التي لا يمكن استخدامها، عقله لا يزال مع.

النهج الثاني: إعادة تقييم إعادة تقييم

المزاج المكتئب لا تستطيع، ثم كيف نفعل ذلك؟ الأسلوب الثاني هو إعادة تقييم الوضع الحالي والوضع، ومن ثم جعل ردود فعل عاطفية.

وجدت التجارب البروفيسور جيمس غروس أن هذا الأسلوب من الأسلوب الأول لتكون فعالة، لم يكن سوى مظاهر خارجية من العاطفة، وليس هناك رد فعل عاطفي الفسيولوجية الأصيل الذي تسببت فيه. على سبيل المثال إعادة التقييم، مثل المقابلات، يمكنك إعادة تقييم هذا الوضع، والوضع، كما تعلمون عن الفرصة لمقابلة هذه الشركة، وليس فقط لأنها مقابلتك، كنت إجراء مقابلات معهم لمعرفة ما إذا كان هذا هو قيمة لشركتك تذهب. التفكير في هذا الأمر، وكنت لا العصبي. في كثير من الأحيان السلبي العواطف، والإجهاد والغضب والشك وهلم جرا ليست ضرورية في الواقع، غير عادل، وتعلم كيفية إعادة تقييم، لا تدع العواطف نمو الشعر مباشرة.

قبل سنوات عديدة، رأيت القصة الفرنسية. استغرق رجل سيارة أجرة إلى المطار للحاق برحلة، سائق سيارة أجرة قاد بسرعة، ولكن لا يمشي في الطريق، وقال انه تم الالتفاف من خلال الزقاق، عندما حول قديمة جدا وحتى تباطأت سرعة الزقاق، وتوقفت تقريبا السيارة، وليس توقف حتى يخرج لننظر حولنا قبل قاد بسرعة إلى الطريق الرئيسي، مباشرة إلى المطار، ولكن لحسن الحظ تصل في الوقت المحدد. ان الركاب لم يتكلم، وتقترب من المطار عندما سأل بهدوء السائق: "أستطيع أن أقول لك الآن لماذا"، السائق وقال له أن والدته القديمة سوء في المنزل، لا أحد لرعاية، أدلى هو وأمه موعد، إذا غرامة أنها لوضع النبات المحفوظ بوعاء على حافة النافذة، وكان في الصباح، ونظرة على كل واحد في فترة ما بعد الظهر. الذهاب أصلا لمعرفة متى أحصل على هذا النظام، لأنه سيعطي علاج والدته، وليس على استعداد للتخلي عن هذا عمل واحد، ويخشى من الأم، وقد بدا، ينبغي أن يكون وقتا كافيا، ونحن ننظر في جميع أنحاء الماضي، وبوعاء هناك على حافة النافذة، يمكنك أن تطمئن. لم هذا الرجل لا يعطيه طول الطريق، سؤال، ثم اللوم لم يقل، وقد أعجب السائق الماضي أيضا من طاعة الوالدين، وقدمت له مضاعفة الأجرة.

الراكب يقوم بعمل جيد جدا إعادة التقييم، وجد أن السائق لم ينشئ فورا التفاف الختام: السائق في النصب، ثم يلوم غاضب، ولكن يفترض انه بريء، وأنها أخيرا وجدت أن يكون ضيق الحياة ، هناك فقراء من طاعة الوالدين. لم تتم إزالة شخص صعب.

التجارب السابقة كل شخص وتوقعات مختلفة للمستقبل، فإن الوضع الحالي أن تكون هي نفسها إلى إصدار حكم مختلف، ومن المرجح هناك الأنانية المنشطات. يانغ مينغ التأكيد عليه هو كيفية وضع جانبا الأنانية، وممارسة القدرة على رؤية الحقيقة، وممارسة القلب إلى المرآة التي تضيء حقيقة الأشياء. قلب القديس مثل مرآة، واضحة واضح، أي شيء يمكن أن تأتي كما نرى، وهكذا ذهبوا عدم ترك أي آثار.

نحن نحكم على التيار يعتمد على الإدراك الحسي، ولكن تصور ميزات لا يمكن الاعتماد عليها في بعض الأحيان. على سبيل المثال، من حيث البصرية، في السنوات الأخيرة، خفضت الولايات المتحدة المحكمة وزن شهادات شهود العيان الثقيلة، لأن في بعض الأحيان ونحن لا نعرف حقا ما نراه حقا. إلى جانب التحدث أمام العواطف الشديدة يمكن أن تؤثر على القدرات المعرفية للشخص والشهود في مكان الحادث لمعرفة أكثر لا أعرف ما.

هذه القيود الكشف عن الإدراك البشري لنا، عندما الحكم الحالي، يجب أن تبقى في حالة من الرهبة، يمكن الوصول إليها، موقفا منفتحا والتسامح. في عام 1999 اثنين من أساتذة علم النفس في جامعة كورنيل أربعة التصميم التجريبي وجدت أن أعلى تقييم من افتقارها إلى القدرة على المزيد من الناس، ونحن نعرف أكثر، ولا يمكن نواجه أوجه القصور الخاصة بها. ومع ذلك، إذا كان أقل المختصة، وبعد التدريب المناسب يمكن أن تحسن بشكل كبير من مستوى القدرة، وسوف ندرك في نهاية المطاف أن ويمكن التعرف على مدى الكفاءة من قبل. هذه الظاهرة أصبحت تعرف باسم تأثير دانينغ كروغر (دانينغ-كروجر التأثير)، ويشار إلى دونك تأثير (D-K المفعول). إنها ظاهرة التحيز المعرفي، مشيرا إلى عدم وجود قدرة كثير من الأحيان مغمورة في أوهام التفوق، وخلق النفس، المبالغة في تقدير مستوى قدراتهم، ولكن لا يمكن إجراء تقييم موضوعي للقدرة الآخرين.

باختصار، عندما نعيد تقييمها لتكون خاصة متأنية، والكثير من العوامل التي يمكن أن تؤثر على حكمنا على الوضع الحالي، ولا سيما القيود المعرفية خاصة بهم وزاد على هذه المسألة، ولكن دعونا لا يكون لهذه المشكلة من وعيه. والتنوير لذلك، والحكمة من الوضع الحالي نكون حذرين للغاية عند إعادة تقييم، وهم يعرفون أن ليس من السهل أن نرى الحقيقة، وليس عنيد، لا برأيه. إذا كان لنا أن نفعل ذلك، ثم السكاكين لتجرح الحدث قد تقع الحدث كونشان، تشونغتشينغ حافلة النهر يمكن تجنبها.

وبطبيعة الحال، إذا كان إعادة تقييم القيام به أولا، سوف يكون هناك ضرر. وهناك حالة خاصة من السهل جدا لإعادة تقييم، مما يؤدي إلى الحزب منذ فترة طويلة جدا على البقاء في واحدة من البيئة السلبية ولا يمكن التراجع، والذي يسمى الحب.

كلتا الطريقتين المذكورة أعلاه، بل هو كتلة، هو متفرق، Y هو الحساء المغلي، هو مقياس جذرية. أفضل لاستخدام الطريقة الثانية. ولكن مرات عديدة، وكان أيضا لاستخدام الأسلوب الأول.

على سبيل المثال، وبخ رئيسه، أو وبخ زوجته، وكنت لا وقت ذكية بما فيه الكفاية لإعادة تقييم، ومنع وقوع الغضب، وتتيح لك معرفة ما إذا كانت الحلقات المزاج، فإن العواقب ستكون كارثية، وكان هذا الوقت لاستخدام بسرعة الطريقة الأولى، اخفاء او الاكتئاب، من عدم الغضب، في الواقع، وضغط الدم، وقفز معدل ضربات القلب في والنخيل التعرق، وارتفاع درجة حرارة الجسم والصحة بالتأكيد قد تم اختراقه، ولكن لا توجد وسيلة أخرى، مع اثنين من الشرور ضوء، والتي هي للتأكد من أن السعر ليس هو رئيسه، وزوجته "أطلقت" يجب أن تدفع، على أية حال، إذا كان المستقبل المرضى حقا، ورئيسه كانت تدفع راتبك يمكن استخدامها لدفع النفقات الطبية، وزوجته رعاية لك.

بطبيعة الحال، إذا كنت ذكيا وقت الحكمة ما يكفي لإعادة تقييم، ثم أولا لن يكون العواطف، فمن الأفضل من كلا العالمين، لا أطلق الوجود، دون المساس الصحية. لذلك، الفلاسفة تقلق، رجل حكيم سعيدة دائما.

البروفيسور جيمس غروس التجربة كما وجدت تلك المجموعة تمويه ألف من المزاج المكتئب، تردد طرفة هو أعلى بكثير من مجموعة B. لا عجب أن العيون هي نوافذ الروح، وضغط الدم ومعدل ضربات القلب، الغرباء درجة حرارة الجلد لا يمكن أن نرى، ولكن وجهة نظر واضحة. قمع A تخفي مشغول عواطف الناس يخشون أن تنظر مباشرة في عيون بعضهم البعض، منظمة تجسس مدربين تدريبا خاصا إلا من خلال عموما. وحتى الآن اللغة على الانترنت "عيون تأكيد" انها مجرد المنطقي، بطبيعة الحال، لا يمكن إلا أن تأكيد عيون، أكد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، درجة حرارة الجسم الكثير من المتاعب.

قمع واحد من أصعب العواطف اخفاء ازدراء والاحتقار، ننظر إلى أسفل. لم هارفارد علم النفس تجربة، مجرد زوجين إلى المختبر، بحيث التبادل الحر اثنين، كشف مجرب من التعليمات البرمجية المسجل اثنين من العواطف عملية التبادل. بعد 20 عاما لمعرفة هؤلاء الأزواج، وجدت نتيجة مفاجئة، عندما يتم الكشف عن المزاج العام في "ازدراء" وطلق أكثر الأزواج.

وهناك طريقة ثالثة لتنظيم العواطف: العواطف ترك المنتجات المحلية

بعيدا سيتيح لديك المشاعر السلبية الوضع البيئي. على سبيل المثال، لا يمكن أن تجعل من الأطفال وظيفة مساعدة السيطرة على مشاعرهم، لا تساعد على عمل الأطفال، والأطفال نعمة وأحفاد أبنائهم وأحفادهم. وبطبيعة الحال، للقيام بذلك يتطلب حكمة خارقة وعزيمة.

مزيد من التنظيم من هؤلاء الثلاثة يقترب المزاج، ويبدو فقط أن ثقافتنا التقليدية والكونفوشيوسية والبوذية والطاوية واحد حتى، الكونفوشيوسية، والفرح، والغضب، من دون شكل أو لون، الإصدار، لا مرحبا لا غضب، لا شيء يجري القيام به، الطريق، لا تلعب معك، زراعة الذهاب.

كيف يمكن للوالدين تقديم المشورة المشاعر للسيطرة على وظيفة دراسة

وأخيرا، لأولياء الأمور من حيث عدد قليل من الوظائف الدروس المتخصصة. لا تحدث الأسلوب الثالث حول، على أية حال، لا يمكن أن معظم الآباء والأمهات. لا ينصح الأسلوب الأول، والضرر كبير جدا، ومكلفة للغاية. الطريقة الثانية على التحدث بها. كيفية إعادة تقييم ذلك؟ أود أن مفتوحة لاخماد، حتى لا تنتج المشاعر السلبية.

كيف يمكننا تريد فتحه؟ هناك العديد من الاتجاهات لذلك، يمكنك أن تجرب.

أولا، والأطفال هم الأطفال، والأطفال ليسوا بالغين، تطور الدماغ ليست مثالية.

ووجدت الدراسة التي قيمت إعادة أمام أقوى من قدرة العقل البشري أكثر تطورا الفص الجبهي، وربما بدأ ثمانية أو تسعة أطفال لديهم هذه القدرة مع التقدم في العمر، وهذه القدرة تنمو، ورقة الفص الجبهي أكثر وأكثر كمالا الصادر في 20 عاما، وكان في الأساس لتطوير وتحسين.

لا نفس الدماغ للأطفال والكبار، والذاكرة، وتحليل الآلية ليست هي نفسها، وانه يمكن ارتكاب نفس الخطأ 100 مرة، وهو أمر طبيعي، وكنت أشعر لا يصدق، فذلك لأن كنت راشدا، وأنه لا يستطيع أن يفهم معنى ثلاثة أحرف كلاسيك، حفظت صوت التنوير القانوني، هو أمر طبيعي، وكنت أشعر لا يصدق، فذلك لأن كنت راشدا. لا يمكنك اتباع منطق الكبار نظرة في وجهه، وطلب منه، لأنه ليس راشدا.

كتب مارك توين في مقال: "عندما كنت في السابعة من عمري، أشعر والدي هو أذكى شخص تحت الشمس، وعندما كان عمري 14، أشعر والدي هو أكثر شيء رائع الرجل لا معقول. عندما كان عمري 21 عاما، وجدت فجأة أن والدي كان ذكي جدا ".

الأطفال، والجميع لم يكن هناك شعور مماثل قبل الروضة، أشعر جدا، فتى ذكي جدا، هو ببساطة مذهلة، ويمكن أن يكون هناك التعقيب عبقرية. في المدرسة، أشعر بأن هذا الطفل كيف غبي، غبي لا يصدق، وعبر عن أسفه عائلته هنا في جينات جيدة من هذا القبيل يعتبر تحول. في المدرسة الثانوية، كل من اعتقد فجأة هذا هو الطفل جدا، ذكي جدا، وفي نهاية من الأطفال في عائلتنا.

هذا هو لأننا نحترم القانون من الأطفال يكبرون حقا لم أفهم، وغالبا ما الحماس المدمرة، إلى نتائج عكسية.

ثانيا، تعلم أن تكون ممتنة لانجاب طفل سليم تماما، وكنت أكثر حظا كنت من الكثير من الناس.  أغفل هنا عشرة آلاف الحالات.

الثالث، والعمل الجيد، على درجات جيدة، وليس لديك أطفال لغرض العالم. الطفل وحياة مستقلة، وقال انه ليس بالمكتب، وقال انه ليس الأدوات الخاصة بك، وقال انه جاء الى الارض ومهمته الخاصة، وقال انه هو تحقيق القيمة الخاصة به الحياة، وقيمة وفرص العمل، وليس ذلك بكثير على النتائج . فيلم "فورست غامب" حيث هناك شعور عميق جدا من الحوار، سئل فورست: "هل تريد أن تكون في المستقبل أي نوع من الأشخاص تفعل؟" فورست غامب: "ماذا تعني أنا لا يمكن أن يكون في وقت لاحق بلدي بعد ؟؟ "

رابعا، من وجهة نظر نفعية، في وقت لاحق لمرافقة مسمار راتبك التقاعدي في نعش لأطفالك في أكثر الأحيان مع نتائج جيدة. الأطفال هاجر بعد نتائج جيدة، عام رؤية بعض الوجوه لا التحديق حقا يأخذك إلى أكل الطعام الجيد، مكان متعة اللعب، وكنت مريضا ليأخذك إلى رؤية الطبيب لمسمار راتبك التقاعدي في نعش من السنة غالبا ما لا درجات جيدة الأطفال.

أي نوع من الناس بأمس الحاجة إلى تحسين القدرة على تنظيم العواطف

الناس في هذه الحياة، وتنظيم المزاج مهم جدا. وفقا لمستوى القدرة وشدة ردود الفعل العاطفية للأشخاص الذين ولدوا في تنظيم المزاج، ويمكن أن نضع الناس إلى ثلاثة، والأكثر بؤسا، رهيب بطبيعته رد فعل عاطفي قوي، انخفاض القدرة على تنظيم النوع العاطفي للشخص. يقولون الفقراء، بسبب شدة رد الفعل العاطفي هو فطري، وراثي في جلب، منذ ولادته منذ اليوم يمكن رؤية. وسوف يكون النضال مدى الحياة مع هذا، الكثير من الناس هزم، وبعض الناس لديهم أفراد الأسرة القتلى. يقولون رهيب، لأن أينما يحلو لهم البراكين النشطة، وعلى استعداد لوضع محيط Qieyi إلى رماد. على العكس من ذلك، فإن بعض الأشخاص الذين ولدوا مع ضعف الاستجابة العاطفية، والناس يعتقدون أن الرهانات الأشياء التي يمكن رباطة جأش، والطلاب لا يستطيعون الغاز لإكمال، غير منقرضة في الأساس، لا حاجة لمعرفة كيفية تنظيم العاطفة، لأن العواطف لا يمكن تنظيم. معظم الناس في الوسط، سواء كان ذلك البركان الخامد.

بغض النظر عن نوع من الناس يجب أن تمارس، على الرغم من شدة رد الفعل العاطفي هو فطري، ولكن حصلت على القدرة على التحكم في المشاعر هي تطوير، وليس من الناحية العملية، يستحق حياتك إلى الممارسة. كما وجدت الأبحاث البروفيسور جيمس غروس أن الناس أكثر من كبار السن، وأقوى من القدرة على تنظيم العواطف. في الواقع، من وجهة نظر أخرى، وضعف قدرة السيطرة على المشاعر من الصعب جدا البقاء على قيد الحياة لكبار السن، وهناك مسألة التحيز البقاء على قيد الحياة. تنظيم مزاج جيد للشيخوخة مريحة.

"تمثل هذه المقالة فقط نقطة مؤلف كتاب الرأي." "صور | الرؤية الصينية"