على القوة والعمال المهاجرين هم مجموعة لا يستهان بها، وضعوا سنوات من العمل، وقد مارست الجسم مثل الحديد الصلب.

رأيت من أي وقت مضى على منطقة منطقة اللياقة البدنية في الهواء الطلق عمه البالغ من العمر 65 عاما، يمارس بسهولة 10 سحب الناشئة، ثم وقت الشباب، حدقت، ثم سأله Zuosa؟ وقال العم انه تحمل البضائع إلى نقل أكثر من عقد من الزمان، إذا وضعت قبل 10 عاما، عندما التدريب لمرة واحدة 15 مباراة الذقن مع مثل!

في الوقت الذي قال انه سيكون نموذجا يحتذى به، بعد كل ما تم سحب فقط بعيدا عن كونها ثلاث قبضة الذقن واسعة حتى!

شبكة لديها مثل عمه من العمال المهاجرين، وأول محاولة لتحدي الرفعة المميتة الحديد، والتحول إلى إيجابيات وسلبيات في متناول اليد لتذكير مدرب، بسلاسة سحب 165 كغ، فإنه غير راض حقا!

ولكن مما لا شك فيه أن تكون قادرة على سحب أكثر من 165 كجم من له رجل، بعد كل شيء، الحديد الرفعة المميتة هو الأكثر مقربة من العمل من الحياة اليومية، كل واحد منكم رفع حمولة ثقيلة من الأرض، وسوف تستخدم الحديد الرفعة المميتة العضلات مماثلة المجموعة!

الفايكنج قبل أن ينضم إلى فريق، أولا وقبل كل شيء بحاجة لإظهار قدرتها على عقد الحجر، لأنه يمكن أن تعكس بشكل حدسي قوتك واللياقة البدنية، وعما إذا كان عقد أو سحب حجر ثقيل، ورفع الميت هي أوجه التشابه!

أن لا العمل البدني واللياقة البدنية لممارسة الخروج من فجوة العضلات بين مقدار ما؟

الفجوة 1: العمل البدني محددة أكثر العضلات!

ضع سنوات من التدريب، وأنهم اعتادوا بالفعل على استخدام المجموعات العضلية للجزء، لذلك سترى شريط حديد التسليح ومتطورة ذات الرأسين.

الشاب مع عضلات الذراع متفوقة، بسهولة 85 أكياس كجم ألقيت في السيارة! الشعب التدريب الصالة الرياضية، والتنمية المتوازنة العضلات، وليس تسليط الضوء على قطعة!

الفجوة 2: العمل البدني غالبا ما يكون النمو البدني

هذا لا يعني أن جميع الفئات الأشغال الشاقة البدنية وضعت، على غرار حمال، بانغ بانغ عمه الذين لياقتهم البدنية العالية وسيلة ممتعة! وأنها تميل إلى التركيز على تدريب العضلات معزولة، وحتى أولئك الذين لا يمارسون تمارين اللياقة البدنية، فمن الأسهل أقل قليلا مما كان عليه في المادية!

تشونغتشينغ بانغ بانغ كان هناك مدرب اللياقة البدنية والتحدي عمه تحمل الوزن والمشي، ولكن مدرب اللياقة البدنية متعب في منتصف الطريق بالفعل من الموت! قامت تلك قادرة الشحنات الثقيلة الثلاجة سبعة أو ثمانية طبقات اللياقة البدنية طوابق قوية!

الفجوة 3: العمل اليدوي في كثير من الأحيان أسهل للعضلات والمفاصل سلالة

بل هو أيضا لأن العضلات ووقف استخدام أجزاء معينة من المفاصل، مما يؤدي إلى المزيد من العمال المهاجرين الذين ينتجون قطني قضية بارزة التي ستلي حياتهم.

الفجوة 4: من الصعب العضلات العمل محيط جزء تفتقر

يتحدث على التوالي، والقيام بعمل جسدي يمكن ممارسة عضلات جيدة، ولكن نظرا لعملية الوحدة وحمولة ثابتة، بل هي جزء من العضلات (مثل الصدر) محيط غير موجودة. وخصوصا عندما نقص التغذية، تبدو رقيقة، وبمجرد التغذية الغنية، وسيضيف الكثير من الدهون.

ولكن الذي يقول ليس هناك الصالة الرياضية لتدريب التحمل العضلي والعضلات قد ماتت؟ ومن الممارسات من صالة الألعاب الرياضية، من دون قاعدة التدريب، ولكن تذهب الى الموقع للعمل، أو تذهب إلى القتال عمليا، الذين سوف تقدم أسرع؟