في صناعة اللياقة البدنية المحلية، والكثير من الناس يريدون أن يعرفوا أنهم التمسك اللياقة البدنية الطبيعية، وكم عضلة يمكنك الحصول عليها، وفي نهاية المطاف مقدار الوزن يمكن تحقيقه؟ وبعد ذلك أربع العضلات، يمكن للرجوع اليها، نختار مباشرة BMI (الوزن بالكيلوغرام مقسوما على الطول بالأمتار المربعة) كإجراء.

1، دعا ريكي، 21 عاما، واللياقة البدنية لمدة 4 سنوات، ارتفاع 175CM، الوزن 79 كجم، الجسم نسبة الدهون في نطاق حوالي 5-7، قيم مؤشر كتلة الجسم 25.8 ، مع تغير الوضع اللعبة.

بطبيعة الحال، سوف يكون من المؤكد أن شكك بعض الناس، وقال انه هو اللياقة البدنية الطبيعية، لا يصدق حقا، بعد كل شيء، فانه سيضطر للقتال كمال الاجسام المنافسة، وأن البيانات الثلاثة التالية تستحق ثقتكم.

اسمه يانغ Yunhui، من ماليزيا، ارتفاع 179cm، الوزن 82 كلغ، BMI 25.6، ظل المعدل السنوي للدهون في الجسم بحوالي 11 (6 دهون الجسم عندما، في هذا الوقت قيمة مؤشر كتلة الجسم 24.3 ). لم يسبق له ان شارك في أي مسابقة كمال الاجسام والعضلات محيط أيضا ليست النمو الهائل.

حتى في الدائرة، وقال انه يمكن وصفها بأنها نموذج اللياقة البدنية الطبيعية، مع ما يقرب من 500 مليون مشجع.

اسمه تانغ يانان، من قوانغتشو، الصين، هي الأكثر سخونة العضلات، ارتفاع له هو 172CM، وزن 66 كجم، الجسم نسبة الدهون بنسبة 6. قيم مؤشر كتلة الجسم 22.3 .

حميته غير منتظم للغاية، لذلك كان معدل الدهون في الجسم منخفضة نسبيا، لكنه لم يشارك في مسابقة كمال الاجسام، ودعا واحد من الممثلين من بناة الجسم الطبيعية المحلية.

الصيني العضلات كيفن لو، البالغ من العمر 26 عاما، لديه لياقة بدنية سبع سنوات، 183cm طويل القامة وكان يزن 81.5 كجم، ظل معدل الدهون في الجسم بحوالي 6 قيمة مؤشر كتلة الجسم 24.3 ، ومؤشر كتلة الجسم بنسبة 6 من الدهون في الجسم من يانغ Yunhui معدل مماثل في ماليزيا.

زاد وزنه في الكلية، مع 77 كغم فقط، وهي قريبة في السنوات الأربع المقبلة بنسبة 9 فقط رطل من العضلات، لذلك ليس هناك شك في انه هو اللياقة البدنية الطبيعية النقية.

بالإضافة إلى اللياقة البدنية للمشاركة في مسابقة كمال الاجسام الأولى، والثلاثة الآخرون هم المتحمسين للياقة البدنية، وأنها لا تشارك في أي مسابقة كمال الاجسام.

واستنادا إلى البيانات المذكورة أعلاه، عندما طولك حوالي 175CM، الجسم نسبة الدهون بنسبة 6، لياقة بدنية تجعل وزنك تصل إلى حوالي 74.4 كجم، وبالطبع، إذا كان معدل الدهون في الجسم ما يقرب من 12، واللياقة البدنية تجعل وزنك حتى 79 كجم .

بالطبع، هذه البيانات فقط كما تقديرات اللياقة البدنية الذكور الآسيوية، سيعتمد على جهود وراثية وشخصية محددة.