ثلاث وجبات يوميا لتكون صحية وتعطيك وصفات لذيذة ومغذية، ودع لشبه الصحية

هيئتنا هي عاصمة الثورة. إذا لم يكن لديك الجسم جيدا، وكيف يمكننا أن نعمل بجد في الحياة؟ لذلك، ما هو نوع النظام الغذائي هو الأكثر صحية ذلك؟ كنت ترغب في الحصول على حياة أكثر صحة؟ جنبا إلى جنب مع نظرتي.

الإفطار هو الأكثر شخص مهم اليوم وجبة. للفطور والتغذية هي المفتاح. البيض، وليس غير مكلفة فقط، ولكن أيضا غنية جدا في المواد الغذائية، يمكن أن توفر البروتين والكوليسترول نحتاجه هو لدينا لا غنى عنها لحصة الإفطار.

الواردات الألمانية من الحليب

الحليب غني بالكالسيوم والمعادن، غنية في مجال التغذية، هي واحدة من أقدم المشروبات الطبيعية، والمعروفة باسم "الدم البيضاء." لصحتنا، الحليب ضروري بلا شك.

هونغ كونغ تمزيقه الأرجواني الأرز على البخار كعكة الخبز

الخبز الغنية غنية جدا في الكربوهيدرات، يمكن أن توفر الطاقة ونحن بحاجة اليوم. بسيطة ومريحة، وأنها ليست عرضة للسمنة، الصباح جائعا بالنسبة لنا، هو الغذاء الذي لا غنى عنه على الاطلاق.

رايس هي واحدة من غذائنا اليومي. عمياء الأرز، والنكهات نشر، وتوفير ما يقرب من الجسم العناصر الغذائية الضرورية. لذا يمكنك أن تأكل أقل، وتناول الطعام بشكل جيد، ليس أي وجبة غذاء أفضل؟

الهامور الطازج البرية

الأسماك، فقط عدد كبير من بروتين عالي الجودة، وفيرة وغنية في الثيامين والريبوفلافين والنياسين والمعادن. الشيء الأكثر أهمية هو المحتوى المنخفض من الدهون من الأسماك، لجمال الشعب، ونوعية من الأسماك ولا شك في أن معظم المواد الغذائية عصاري.

جزء شاندونغ القرنبيط 400G

البروكلي يوجد ملك النباتية في العالم. ليس فقط التغذية شاملة جدا، ولكن أيضا غنية جدا من حيث المضمون، للعاملين في مكتب مزدحم، والبروكلي هو بلا شك أفضل خيار للتغذية الشاملة.

العشاء، وأهم مبدأ هو أن يأكل أقل والمعدة. على المعدة، والغذاء هو ليس أفضل من المعكرونة. عاء عطرة من المعكرونة، يمكنك ان تعطي معدتك التغذية بسيطة، وأنا يجب أن أقول هو أفضل خيار لتناول العشاء.

العصير الطازج مائة نقطة النقي

بعد العشاء، المتطابقة مع كوب من عصير الفاكهة الطازج، كل ما هو أفضل. عصير يمكن أن تكون غنية جدا بفيتامين تكملة لضمان المواد المغذية في الجسم، وأعطى على الاسترخاء متعة، لا أشك في وجود تطابق كامل.

الفرنسية اوب النبيذ

النبيذ الأحمر، وتساعدك على النوم. للعاملين في المكاتب، وسوء نوعية النوم، ووقت النوم كوب من النبيذ الاحمر، وتحسين النوم. منذ وقت طويل، ولكن أيضا جيدة لصحتك. لتنظيم الغدد الصماء في الجسم، ويكون لها تأثير جيد.