والأرق، والذعر، ويصر على تناول عدة المكونات الطبيعية كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش، والنوم هو سلمي ليس حلما

الآن، بغض النظر عن سيظهر ظاهرة الأرق العمر، يمكن أن تظهر أي أعراض الأرق، بما في ذلك كبار السن هو واحد من الأشياء العالية.

صعوبة في النوم، وكيف؟ هذا هو الكثير من الناس يريدون أن يعرفوا ما الأرق، الأرق ضرر كبير جدا. وغالبا ما تظهر كبار السن والأرق، وتأثير خطير على صحة كبار السن.

الشاي الكركديه

هذا هو الشاي جيدة جدا، كركديه غنية أكثر ثراء المنشود الجسم المادي، وعدد كبير من أي المعادن الصباغ الطبيعية والمواد المغذية الأخرى.

النوم مهدئ مهدئ يساعد الشاي

ويمكن تحسين الشاي في فترة قصيرة جدا من الزمن على نوعية النوم، وتنظيم الدماغ من الجسم، بل هو في حالة من التوازن، وتحسين نوعية النوم في درجة الأرق متفاوتة.

كثير من الناس يعتقدون أن أكل قبل الذهاب إلى السرير تضر للجسم، في الواقع، بعض الطعام لتناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش للنوم ولكنه يساعد.

الزهور البرية الإنتاج الزراعي العسل

العسل المعروفة باسم "معظم المواد الغذائية الغنية الكمال الطبيعة،" العسل القديم اليونانيين تعتبر "هبة من السماء". الاستهلاك على المدى الطويل من العسل تشجيع النوم، ومفيد للكونغرس مكان العمل الشعبي الحديث.

شينجيانغ تخصص عناب

عناب هو قطعة أثرية الدم، غنية بفيتامين محتوى التمور الطازجة، يمكنك أن تشرب قبل الذهاب إلى السرير، وتلطف المزاج، والنوم المعونة الفعالة.

في الواقع، وعلاج الأرق في الحياة لتصحيح بعض العادات السيئة، بالإضافة إلى العادات السيئة الصحيح أيضا بحاجة إلى عقلية جيدة، تحتاج الممارسة الصحيحة كل يوم.

أسود الجوز السمسم الأسود الصويا

بالإضافة إلى السمسم الأسود مسحوق تشي زراعة المصير، ولكن أيضا مهدئة للأعصاب تساعد النوم، وتحسين نوعية النوم، من دون أي إضافات، على المدى الطويل الشرب، ثم تمكنك من النوم بشكل جيد، وشرب أكثر صحية، وشرب أكثر جمالا.

كوب من الذهب هوانغ جو

أقحوان الشاي هو الشاي المفضل قبل الذهاب إلى الفراش، لديه دور النوم شو، هو تركيز الغاز الطبيعي، وصفة ثابتة. وقت النوم يمكن أن يكون كوب واحد يوميا.