1 كثيرا ما عانوا من الجوع ومن ثم تناول الطعام.
مجنون إذا كنت تأكل بعد تناول الطعام على المدى الطويل اضطرابات، جائع، وجسمك سوف تتشكل تدريجيا الجمود في تخزين المواد الغذائية، والتي هي نتيجة مباشرة للأسباب التي الدهون.
2 علاج نفسك لتناول وجبة الهوى
تذهب إلى بعض عشاء، وليمة عرس، عشاء مع الأصدقاء، وإذا كنت لا تأكل كثيرا بوعي خلالها يعرف الجميع، وهذا هو يعتقد الخبراء قد يكون أحد أهم أسباب السمنة.
3 لا يتناولون وجبة الإفطار
الإفطار بالنسبة لك مهم جدا، وهذا هو التمثيل الغذائي يساعد الجهاز. في غضون ثماني ساعات بعد تناول وجبة الإفطار، والدهون تسريع حرق الجسم. إذا قمت بحذف سيتم تدمير هذه الوجبة الأولى من عملية الأيض اليوم، فإن العواقب يمكن أن يتصور.
4 قبل الذهاب إلى الفراش لتناول الطعام
2-3 ساعات قبل وقت النوم يجب أن لا تأكل، وليس فقط لمنع لكم الدهون، ولكن أيضا لحماية المعدة، ولكن إذا كنت جائعا جدا، يمكنك تناول بعض الفواكه، مثل التفاح.
5 أكل سريع جدا
كما تعلمون، لا يوجد المعدة لاقول لكم لا لتناول الطعام، ولكن يرسل إشارة إلى الدماغ الذي كنت قد أكلت ما يكفي من الغذاء. وللأسف، فإن الصلة بين الدماغ والجسم من تأخير 20 دقيقة. وبعبارة أخرى، إلا بعد أن كنت كامل 20 دقيقة، وسوف تشعر هذا، لذلك عند تناول الطعام بسرعة كبيرة من السهل جدا أن يأكل أكثر.
6 السكر والكافيين
وتناول نسبة عالية من السكر من الطعام وزيادة مستويات السكر في الدم في الجسم، والذي يتسبب في الجسم لإنتاج الكثير من الأنسولين، والأنسولين يكون لها تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. سيتم يتجلى هذا التأثير سلبيا في تخزين المزيد من الدهون في الجسم، ولكن أيضا أكثر صعوبة "حرق".
7 نقص مياه الشرب
الأيض الحاجة إلى استخدام المياه ب "حرق" الدهون، لذلك إذا كان النقص في المياه، كما تجعلك الدهون. في ظل الظروف العادية، يجب أن تشرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميا!
8 هناك صديق الدهون
السمنة أيضا "العدوى". إذا كان صديقك هو الرجل السمين، ثم فرصك في المعاناة من السمنة ستزيد بنسبة 57. (المفتاح هو مشكلة الأكل)
9 إلهاب ثلاثة العادة عاجلة
العمل معا حتى ينسى المرحاض الناس لا يتحدثون عنك؟ إذا كنت كثيرا ما تعقد ثلاث عاجلة، وليس فقط زيادة 5-10 مرات داخل الجسم من السموم، والكلى والكبد والتمثيل الغذائي له تأثير كبير على حركة الأمعاء .
10 يجلس ولا تحرك
عند العمل لفترة طويلة للحفاظ على الموقف لن يؤدي إلا إلى انسداد الدورة الدموية، ولكن أيضا تسمح للجسم وذمة المحلية، هو أن يؤدي بسهولة أكثر في التفاصيل السمنة.
11 غالبا ما تستخدم تكييف الهواء
العمل في بيئة مكيفة الهواء، واستخدام الناس تكييف الهواء، يتم حظر حرارة آلية تنظيم، سيكون من الأسهل لجعل لكم الدهون.
12 هرمون
ويشير العلماء إلى أن هناك ليبتين الإنسان، والمعروف أيضا باسم عامل مكافحة السمنة هو هرمون الرئيسي يقلل الجوع، التي تسيطر تروق لنا من أجل الغذاء. تفتقر اللبتين الناس مثل جميع المواد الغذائية، ولكن أيضا أكل الكثير، وبالتالي فإن المباراة النهائية لتصبح سوبر الدهون.
تناول الطعام والشراب، واللعب، والرياضة، والعمل، الخ ...... تحديد المضاد السمنة بعيدا عنك.
