فقد الوزن لمدة ثمانية أشهر ، وبعد خروجه من المستشفى في أغسطس 2017 ، عاد وزنه من 140 إلى 150. وفي الأشهر الستة التالية ، ارتفع وزنه إلى 182 كجم! لديّ متر واحد فقط ... قررت فيما بعد أن أنقص وزني تحت قيادة أصدقائي. وحتى اليوم ، فقدت 32 رطلاً عن طريق تحميل الوصفة ... تستمر طريقة إنقاص الوزن! لكنني لا أفقد فمي عادة ما آكل العشب والوجبات السريعة عندما أذهب إلى العمل ، لذا خلال عطلة نهاية الأسبوع هذه لدي الفرصة لطهي شيء ما وجعل بعض النكهة بنفسي ... لحل الرغبة الشديدة كرات الدجاج بالكاري التي صنعتها لنفسي من قبل ، كبيرة لم يتم تسجيل معكرونة الروبيان وصلصة الطماطم ، والعديد من الأطباق الباردة المنعشة واللذيذة ... هذه المرة ، سيشارككم أرز الجمبري. تناول الطعام دون فقدان الوزن: يمكن تغيير زيت الزيتون أدناه إلى أي زيت تأكله ، أو يمكنك إضافة القليل من السكر إلى الانتعاش ، وأخيرًا يمكن أن يصبح العصير سميكًا بالنشا. سيكون هذا التأثير أفضل. أحاول إنقاص الوزن قدر الإمكان بدون سكر وزيت زيتون وبدون نشا إضافي. إذا كان لديك نفس فقدان الوزن يمكن للأصدقاء الحفاظ عليه: mrbcl دعونا ندعم بعضنا البعض نشجع بعضنا البعض experience تجربة تبادل إنه موضوع خارج عن الموضوع بعض الشيء. وأخيرًا ، دعني أقول شيئًا آخر. من المهم جدًا تناول أوزان ثقيلة مثلي. خاصة أن عادات الأكل لدى الصينيين لا يمكن فصلها عن الطعام الأساسي ، لذا فأنا حريص جدًا بشأن الطعام الأساسي. يمكن لمعظم الأجانب أن ينجحوا في الإقلاع عن السكر. حتى وفقا لعادات النظام الغذائي الشخصي لانقاص الوزن يمكن أن تفعل أكثر مع أقل! انظر إلى الوصفة! ! جمبري 8 (انظر إلى قدرتي ، هذا روبيان أكبر وأكله لوحدي.) مكونات المعالجة النبيذ الطبخ قليلا (قمت بسكبها مباشرة ، فقط انظر إلى كمية القريدس لإزالة الكمية المريبة.) ثوم بتلات كبيرتين (لا حاجة للفرم بسكين). القفلوط الكراث الأندلسي الكمية المناسبة (اضغط مثل فصوص الثوم دون تقطيع.) الملح (يمكن تعديل الجرعة بنفسك) الكمية المناسبة (ضعها قليلاً في التتبيل ثم أضف القليل من الملح للطهي) مقادير للقلي الفلفل الحار المجفف 1 (ليس للتوابل ، للتوابل.) Zanthoxylum bungeanum القليل بصل مقطع قليلا ، يمكن الجمع بين الأطباق الجانبية حسب الرغبة. بصل مقطع قليلا ، يمكن الجمع بين الأطباق الجانبية حسب الرغبة. قطع الفلفل الأخضر قليلاً ، يمكن أن تتطابق الأطباق الجانبية بنفسي بحرية (في الواقع ، أنا لا أتناول الفلفل الأخضر ) صلصة الصويا الكمية الصحيحة أرز أرجواني خشن على البخار (يمكن استبداله بأي نوع من الأرز) الكمية الصحيحة
جمبري الروبيان وافتح الظهر لإزالة خط الجمبري ويوضع جانباً.
يرش القليل من الملح - نبيذ الطهي - فصوص الثوم المربوطة - البصل. امسك وانقع. لقد قمت بتتبيله لمدة ساعة تقريبًا ، لكنه لم يستمر طويلًا ، للتخلص منه بشكل أساسي.
لقد صدمت نفسي للتو من خلال الإمساك بالتتبيلة
قطع القليل من الفلفل الأخضر
تمزيق بعض البصل ويوضع جانبا
قطع غيار بيرة
ضعي القليل من الزيت في المقلاة ، وعندما لا يكون ساخنًا جدًا ، أضيفي الفلفل الحار عند تتبيل الجمبري.
نقلي التوابل ونقلب الروبيان لبعض الوقت ، ثم نقليها مع الأطباق الجانبية.
أضيفي صلصة الصويا وقلّبي في صلصة الصويا والأطباق الجانبية. لا تقلى لفترة طويلة وإلا سيكون الروبيان كبيرًا وجافًا.
في هذا الوقت ، تأتي البيرة ، ما عليك سوى صب البيرة المعدة في القدر وغمر الأطباق في القدر. (في هذا الوقت ، أضع القليل من الملح وأخيرًا يكون طعم القدر مناسبًا تمامًا. يمكنك تعديل الكمية بنفسك. في هذا الوقت ، يمكنك وضع كمية صغيرة من السكر لتنعش ولكن انظر إلى الفرد.) تفتح النار الكبيرة القدر للسماح برائحة النبيذ والكحول المتطاير. في هذا الوقت سوف تشم شعير الجعة! لا تشم رائحة كل الروائح شغل النار على النار الصغيرة وأغلق الغطاء للسماح للمكونات بامتصاص رائحة البيرة والتوابل. أخيرًا افتح الغطاء واتجه إلى النار لجمع العصير. (إذا كنت تحب سميكة ، يمكنك وضع القليل من نشا الماء لتثخن)
أرز الحبوب الخشنة من الأرز الأرجواني في انتظارك
جيانغجيانغ! الجميع يلعبون بمفردهم! أرني عرضًا أفضل مني! لا تنس تحميل العمل لي!
