شخصيا مثل لتناول الطعام مزيج حار، والوضع الصحي الوجبات الجاهزة مثيرة للقلق أو تناول نفسك نظيفة، وأكد ~ الطحينة ثلاثة المجارف سكر نصف ملعقة صغيرة صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة ونصف خل الملاعق نصف Laoganma الملاعق فلفل أحمر الملاعق الانخفاضات BBQ الملاعق السمسم سحق الفول السوداني ملعقة ملح قليلا، وفقا لذوق شخصي شبح كمية مناسبة اختيار الخضار المفضل لديك وفقا لتفضيل شخصي البطاطا والفول المجفف الرائب، والبقدونس، والخس، والسبانخ، والفطر، وبراعم الفول كمية مناسبة كرات، [كونجك، مسحوق الأغنام كمية مناسبة

وقد تضعف العفريت مع قليل من السمسم، مضيفا التوابل وفقا لنسبة

مثل حار الغذاء يمكن أيضا وضع الفلفل وLaoganma

تحضير الخضار المفضلة لديك، وتنظيفها

اختيار المواد، ويمكن اختيار الغذاء المفضل، مع تفضيلاتهم الخاصة

البطاطا مقطعة إلى شرائح رقيقة

منخفضة [كونجك في سلك السعرات الحرارية

مسحوق الأغنام

أول المكونات المطبوخة صعبة في وعاء لطهي الطعام

الطعام المطبوخ يمكنك أن تأكل واستنزاف المياه

ويمكن استخدامه كما الانخفاضات الغذاء

كما يمكن مزج كل ذلك معا

مزيج حار لذيذ على الدهون بشكل جيد وبسيط وانخفاض