"كالي مغذية، غنية بالفيتامينات A، C، B2 والمعادن، خصوصا الكالسيوم، ومحتوى الحديد عالية والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم محتوى أكثر من ثلاثة أضعاف الملفوف العادي ، بما في ذلك فيتامين C محتوى مرتفع جدا، هو الخيار الأول لعلاج الأطفال الذين يعانون من العمى الليلي والخضروات، والكالسيوم لكل 100 غرام أوراق فيتامين C محتوى 153،6 حتي 220 ملغ، مقارنة مع الملفوف والقرنبيط في حرها ليست سوى 209 جول هو المثل الأعلى كمال الاجسام الحمية الغذائية. واللفت جعل "عيد الحب الزهور" للزوج، لتمثيل حبي له. هل تريد أن تجعل من باقة مع المواد الغذائية التي أعطيت له؟ يمكنك أيضا محاولة ~~ " المكونات
إكسسوارات
- ثوم 2
- دقيق الذرة 2 ملعقة صغيرة
عبء
- ملح 1 ملعقة شاي
- دجاج 1 ملعقة شاي
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 اللفت غسل الوقوف. -
2 اللحم المفروم والثوم، ونقل المياه إضافة نشا الذرة في الماء، والوقوف النشا. -
3 وعاء الماء ليغلي، المغلي إضافة اللفت الماء لمدة نصف دقيقة. -
4 التقطت نهر البارد وتوضع جانبا. -
5 يحمى الزيت في مقلاة أخرى، والثوم مقلي. -
تم سكب اللفت إلى 6 ضجة لمدة دقيقة واحدة. -
7 ثم يتم صبها في الملح والنشا والدجاج وتدفقت المياه. -
8 تحويل عموم ويقلب جيدا.
نصائح
رشاقته أطباق جعل تبدو أكثر لامعة، وطعم أفضل.
