المكونات

 

الخس

 

50G

 

موز

 

70G

 

بطاطا حلوة

 

100G

 

مرارة

 

30G

 

جزر

 

50G

 

بطاطا

 

50G

 

 اكسسوارات السمسم تصل كمية من الطماطم الصغيرة

 خضار متنوعة و ممارسة الحبوب 1 الحلو غسل البطاطا، إلى قطع

2 الجزر، مقشرة

3 اليام شطف

4 المكونات المذكورة أعلاه على البخار موقف ووك

5 القرنبيط المر والماء المغلي

6 موقف استنزاف المياه

7 غسل وتجفيف أوراق الخس المياه

8 الجزر المفروم والطماطم شطف

9 جاهزة للوعاء من الخس مغطاة أدناه

كل 10 جميع المكونات في وعاء رمز، ثم النقطة الفاصلة قد يكون الموز نقطة ومن ثم رش مع بذور السمسم