المكونات

 

نبات الهليون

 

200G

 

زنبق

 

100G

 

 الثوم والفلفل الأحمر اثنين من الملحقات كمية النفط 4 السلط

 1 الهليون المقلية ممارسة الزنبق والهليون، مقشرة، مقطعة إلى أجزاء منحدر بديل، غسل منفصل زنبق، المفروم والثوم والفلفل وقطع إلى أجزاء.

2 في الهليون المغلي في الماء الساخن والجاف احتياطي المياه السيطرة؛

3 مقعد عموم، صب الزيت والثوم والفلفل الأحمر مقلي.

إضافة 4 زنبق المقلي والملح إضافة أو القلي يمكن لعموم!