وجبات قليلة الدسم / الجزرة البطيخ الدجاج الأرز + الاغتصاب القلب

منخفض السعرات الحرارية البطيخ يحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية وإزالة السموم تأثير التخسيس هو العناصر الجيدة للحد من وجبة الدهون يا إلهام لتناول طعام الغداء من الزيادة الصافية الأحمر "البطيخ الأرز" الجزر والدجاج البطيخ الأرز تسمح التغذية أكثر شمولا وطعم أفضل ثم إضافته إلى أفضل تناسب خسارة الدهون النباتية المورقة مقشر الفخذ الدجاج 1 (حوالي 130 غرام) شمام 100 غرام جزر 40 غراما الأرز الصغيرة 100 غرام القفلوط الكراث الأندلسي 10 غراما زيت الزيتون أو الزيت النباتي قليلا ملح 1-2 غرام (لا يزيد عن 2 غرام) مسحوق الزنجبيل قليلا خل نصف ملعقة صغيرة الاغتصاب القلب (بذور اللفت الطحلب) 100 غرام

الدجاج بدون جلد الفخذ المكونات الدهنية على استعداد للمضي قدما من الدخن (أيضا لا الاغتصاب القلب في المرآة)