محروق طويل لي غداء الأسماك، تفعل أفضل الأسماك! - الطعام الصيني

اليوم الغداء - المقلية غداء الأسماك لي لونغ (أرقام جمهور بلدي: العاملين في المكتب الغداء) لونغ لي الأسماك المقلية دون الحاجة إلى ماكياج، وأقل من الدهون والملح ونسبة عالية من البروتين، مع الطريقة الأكثر بسيطة لونغ لي طعم السمك وأصيلة. الغداء [مع] الطبق الرئيسي: السمك المقلي، لونغ لي أطباق جانبية: البيض، بلانش القرنبيط الأسماك لي لونغ نصف البصل الأخضر نصف زنجبيل كمية مناسبة ليمون 1 زيت الطعام والملح والفلفل

الخطوة 1

إعداد الطعام: لونغ لي إذابة الأسماك وغسلها، على كلا الجانبين من الملح والفلفل الأسود استنزاف المياه التشويه، 1 ملعقة صغيرة من الملح يمكن، يضغط بلطف ينتشر الخاص منقع لمدة 20 دقيقة، الزنجبيل قطع البصل إلى أقسام، تمزيقه.

الخطوة 2

يطلق النار، وطرح حرارة المقلاة 1 ملعقة كبيرة زيت، يضاف البصل والزنجبيل حتى تفوح رائحته كبيرة.

الخطوة 3

البصل الأخضر والزنجبيل دفعت إلى جنب، في الأسماك لي لونغ منقع، تقلى على الجانبين البيضاء.

الخطوة 4

قطع الليمون في نصف على جانبي قليلا السمك المقلي لذيذ.

خطوة 5

بالإضافة إلى كمية من وعاء قبل علبة من الفلفل الأسود.

خطوة 6

في مربع الغداء، ~ عمله ترحيب تحمل الاسم نفسه القلق العام رقم: العاملين في المكتب الغداء كن سعيدا مع السلع وجبة خفيفة ~