الخطوة 1
اليقطين المقشرة المصنف، قطع طويلة
الخطوة 2
يرش القليل من الملح، مخلل 10 دقيقة
الخطوة 3
اليقطين نظيفة، والرطوبة الجافة المياه يمسك
الخطوة 4
ملفوفة اليقطين في طبقة رقيقة من النشا، لأنه بعض الماء، ملفوفة بشكل جيد
خطوة 5
كمية النفط محملة عاء الحليب، مفتوحة لثمانية الحرارة الملتهبة يمكن إضافة قطع القرع، إزالة وتقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي، عن ثلاثة وعشرين دقيقة ل
خطوة 6
وعاء في كمية من النفط في نهاية صفار البيض
خطوة 7
يقلب حتى فقاعات البدء، يمكنك إضافة اليقطين، وتسمح لكل من القرع والمغلفة بالتساوي مع صفار البيض في وقت متأخر لعموم
الخطوة 8
الذوق السليم، لأنه مع مالحة مملحة صفار البيض والملح يا بحيث لا في
الخطوة 9
خارج في المالح الحلو، لذيذة والعطاء، خارج هش وشمعي، طعم عبق
الخطوة 10
بطبيعة الحال، سوف يطلب شخص ما، المملحة بروتين البيض كيف نفعل؟ مقلي مع الفلفل الأخضر، والذوق هو غالبا رمادية جيدة يو.
الخطوة 11
يحتوي صفار البيض لوتين وزياكسانثين، ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية، الغنية اليقطين البكتين، ولعب دورا في إزالة السموم. مزيج لذيذ من صفار البيض واليقطين، والذي يمكن أن تقاوم ذلك؟
