المضبوطة تفخر قد تلقيت هذه الجدة الريفية الصغيرة ضغط زيت بذور اللفت. فتحت غطاء لرائحة رائحة ضعاف الزيوت النباتية، مع الفطر والخضروات المقلية لها، لذيذ جدا، في الواقع الحصول على هذا طعم الجدة! الفطر والخضروات هي واحدة من الأطباق الشعبية الشهيرة، وإثارة تقلى الخضار والفطر أنتجت. الفطر والخضروات الغنية في مجال التغذية والصحة هي الأطباق الكلاسيكية. الخضروات الكرنب مثل الفطر في المظهر والخضروات الشمال، دعا الشمال الملفوف. الملفوف لذيذ جدا ليست هي نوع من الطعم المر من بذور اللفت، ولكن أيضا غنية جدا بالمواد المغذية. الملفوف يحتوي على معادن الكالسيوم والفوسفور يمكن أن تعزز نمو العظام وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويعزز وظائف الجسم للدم. كاروتين، وعلامات النياسين وغيرها من المواد الغذائية، ولكن أيضا للحفاظ على مادة هامة من أنشطة الحياة. كما أنها غنية بفيتامين B1، B6، وحامض البانتوثنيك، والتخفيف من وظيفة الإجهاد. أكل الملفوف قبل الامتحان، فإنه يساعد على الحفاظ على حالة الهدوء للعقل. هذه القائمة، لذيذ. نكهة غنية، وجميع الأعمار، هو الطعام المطبوخ في البيت عادية جدا. المشاركة في الأنشطة: دعي # المضبوطة صغير جدة ضغط زيت بذور اللفت في المناطق الريفية لاظهار ذوقك جدة # خضروات 300G الفطر الطازج 100G جزر كمية مناسبة ثوم 2 زيت بذور اللفت كمية مناسبة سكر 1 ملعقة شاي ملح كمية مناسبة دجاج كمية مناسبة
الخطوة 1
اختيار تنظيف الخضروات، والاحتياطي استنزاف المياه.
الخطوة 2
جزء الفطر عنيق إزالة، وغسلها.
الخطوة 3
الفطر ثم شرائح.
الخطوة 4
الماء في وعاء، يغلي، ثم يضاف الفطر المفروم سرعان ما تحولت مختلطة، إزالة، والاحتياطي استنزاف المياه.
خطوة 5
وبالمثل، فإن الخضروات غسلها اختيار أيضا في الماء الساخن، والخضار المسلوقة لتغيير لون بسرعة إزالة والاحتياطي استنزاف المياه.
خطوة 6
كبير مقشر الثوم، مكعبات والجزر المبشور الاستعداد،
خطوة 7
ووك، صب زيت الكانولا.
الخطوة 8
إضافة الثوم القلي دينغ.
الخطوة 9
تاريخ يقلى الجزر ضجة.
الخطوة 10
يضاف الفطر.
الخطوة 11
إضافة القلي الخضروات.
الخطوة 12
وأضافت 1 ملعقة صغيرة من السكر؛
الخطوة 13
إضافة الملح.
الخطوة 14
وأخيرا إضافة كمية مناسبة من الدجاج ويحرك بشكل متساو، ويمكن أن عموم.
الخطوة 15
سكب في صحن، ويمكنك التمتع؛
الخطوة 16
الانتهاء، شريط جيدة!
