قليل الدسم فترة الإفطار، في كثير من الأحيان لا نعرف تأكل أي شيء، وتناول الطعام في كثير من الأحيان غير مؤكد ما إذا كانت الحرارة مرتفعة جدا، لذلك أخطط لجعل ماهر قليل الدسم شطيرة # # سلسلة، عد بعناية كل شطيرة من السعرات الحرارية . هذا الوقت من شطيرة القرنبيط البيض، والمكونات الرئيسية هي: الخبز المحمص، والبيض، والقرنبيط، وخفض الدهون سلطة خلع الملابس، كما هو مبين في حرارة حوالي 379 نصف سعر حراري، ثم مع فنجان من القهوة السوداء، بعض سرعة عملية التمثيل الغذائي (بيانات من شبكة النعناع) بيض 1 (حوالي 65 غراما من) خبز أسمر 2 (80G) بروكلي 80 مرق توابل الألف جزيرة 10G ملح كمية مناسبة الفلفل الأسود كمية مناسبة

إضافة بعض الماء والملح ليغلي، يضاف القرنبيط المطبوخ، إزالة والسماح لتبرد الماء المصفى، مقطعة إلى مكعبات. (لاحظ أن في الشكل المغلي القرنبيط الأخضر الزمردي اللون مثل)

البيض المطبوخ على الماء البارد، واسمحوا باردة ومقطعة إلى أقرع

البروكلي المختلط والبيض دينغ، والحصول في الداخل وبعض تتبيلة السلطة، وفقا لرش الذوق الشخصي مع الملح والفلفل الأسود.

وفقا لمبدأ أقل السندويشات الملفوفة متعددة وسيطة كلا الجانبين، سكين عرضية، الفلفل الحار رش سحقت (اختياري)

هذا هو الوزن المدخلات من كل السعرات الحرارية الغذائية الرسم البياني النعناع على شبكة الإنترنت، لتكون مرجعا ~