"البكتين البامية، السكاريد الكبد والمعدة حماية الغشاء المخاطي تأثير البامية غنية بالزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، مفيدة في تعزيز قدرة الإنسان المضادة للسرطان ؛. البامية غنية في العناصر النزرة في البروتين والكالسيوم والفسفور وغيرها، هو أعلى مستوى التغذية، قليل الدسم، والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، هو أفضل خيار لديتر ". المكونات
إكسسوارات
- ثوم كمية مناسبة
- الفلفل الحار كمية مناسبة
- القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة
- الزيوت النباتية كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- ضوء طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المقادير: البامية والثوم والفلفل الحار والبصل. -
غسلها 2 البامية، غارقة مع المياه المالحة لمدة 20 دقيقة. -
3 الثوم حطموا في الوحل، والبصل المفروم والفلفل الحار. -
4 مقلاة، يضاف الماء. -
5 بعد فتح بضع قطرات من المياه والزيوت النباتية والبامية في 3 دقائق لطهي السمك. -
6 مقلاة في كمية من الزيت النباتي، حتى الدخان. -
7 -
8 -
9 وضع قطع البامية المطبوخة في وعاء صغير، ووضع الثوم والبصل المفروم والفلفل الحار صغير على البامية، Youlin الساخن على الثوم، وإضافة كمية مناسبة من نكهة الخام الانتباه إلى.
