"إن ارتفاع نسبة الأحماض الأمينية والبروتين في التوفو يجعله مكملًا جيدًا للحبوب. 78 من دهون التوفو عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة ولا تحتوي على الكوليسترول. تُعرف باسم" اللحوم النباتية ". هضم التوفو معدل الامتصاص أكثر من 95. قطعة واحدة من التوفو يمكن أن تلبي متطلبات الكالسيوم اليومية للشخص. " مكونات
- التوفو قطعة
- لحم مفروم المبلغ الصحيح
اكسسوارات
- جزر المبلغ الصحيح
- بصل أخضر المبلغ الصحيح
- ثوم المبلغ الصحيح
- زيان زيان المذاق
- حرق براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 اقطع التوفو إلى قطع رقيقة ، يرجى تجاهله إذا قطعته بحرية. -
2 لحم مفروم. -
3 توفو مقلي. -
4 محروق أصفر من المقلاة. -
5 جزر بصل جزر مفروم ثوم. -
6 لحم مفروم مقلي. -
7 أضف البصل الأخضر المفروم والثوم . -
8 صلصة صويا لضبط الانتعاش. -
9 اسكب التوفو المقلي واملأه بقليل من الماء واخلطه. -
10 كمية مناسبة من خلاصة الدجاج المملح. -
11 نشا الماء يثخن. -
12 من المقلاة.
