عزيزي ، صباح الخير نتيجة انشغالك والنوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا هو "لديك الوقت لقذف وجبة الإفطار". اليوم أريد أن أعرض لك كيسًا من ألياف السكر بنصف قطر. الطريقة بسيطة ، ولكن القيمة العالية للقيمة يمكن أن تجعلك موجة من الشهية في دائرة الأصدقاء "صفر سكر الألياف حزمة" يستغرق 10 دقائق تكلف حوالي 10 يوان قائمة الشراء المقادير: نصف كوسة ، ثلاث علب ألياف ، ستة بيض سمان ، خيط لحم عملية الإنتاج 1 أخرج كيس الألياف من الثلاجة ، واضبط درجة الحرارة لأعلى ولأسفل 160 درجة ، وقم بتسخينها وتسخينها في الفرن لمدة 5 دقائق ، وغسل الكوسة وقطع القطع الصغيرة في المنتصف ، استخدم ملعقة لتجويف الوسط 2 أشعل النار ، صب كمية صغيرة من الزيت ، أضيفي الكوسا واتركيها على نار خفيفة ، وبعد تغيير اللون ، اسكب بيض السمان في الجزء المجوف في المنتصف ، واطهيها من المقلاة 3 استخدم شوكة الزبدة لتقطيع منتصف كيس الألياف ، أضف خيط اللحم - كوسة - خيط لحم - كوسا - خيط لحم بالتسلسل ، يمكنك البدء ~ تم الانتهاء من طبق سريع المذاق لتقليل الدهون مع مذاق رائع ، وهو أمر لا يقهر ومرض rem تذكير حميم must يجب أن تكون الخضروات قليلة الدهون أقل من الزيت وأقل من الملح ، ولن يحدث خطأ ، هذه المرة لم أضع الملح ، فقط استخدم خيط اللحم ~ iber حزمة الألياف هي "رمي السكر" ، 0 السكر آمن جدًا للأكل ، وهناك ثلاث نكهات ، مناسبة جدًا لحفلات تقليل الدهون. تذكر أن تبقى مجمدة ، لن تؤثر على الطعم ، طعمها مطاطي للغاية! سأحاول تحديث الأطباق منخفضة الدهون ، آمل أن نصبح نحيفين وجميلين معًا حزمة الألياف 3 بيض طائرة السمان 6 قرع نصف خيط لحم الكمية الصحيحة

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص

انظر النص