1. قطع البروكلي إلى قطع صغيرة ، واستخدام آلة الطبخ لضربه بسرعة منخفضة.

2. ثم ينضج في الميكروويف لبضع دقائق ، وبعد التبريد ، اعصر الماء من البروكلي.

3. يضاف البيض والجبن والتوابل والفلفل الأسود والملح ويخلط جيدا للموسم.

4. ثم ضعها في مقلاة وقم بقليها على نار متوسطة-منخفضة.

5. اقليه حتى يصبح أحد الجانبين بني ذهبي ، ثم اقلب الجانب الآخر لأسفل.

6. ضع المكونات المفضلة لديك ، صلصة الطماطم ، رش جبن الموزاريلا على الطبقة العليا ، غطي القدر ، وذاب الجبن.

7. هل هو صحي للغاية ، لذيذ جدا ومغري جدا! ^ _ ^