المكونات

 

القرنبيط العضوية

 

400 غرام

 

 كمية الملحقات النفط بي الفول لصق كمية كمية مناسبة من البصل والثوم كمية من صلصة الصويا والخل الأرز كمية مناسبة كمية مناسبة من كمية كمية السكر من النبيذ

 يقلب 1 القرنبيط القرنبيط ممارسة قطف الى قطع صغيرة في المياه النظيفة

2 البصل المفروم

3 الثوم المفروم

4 صلصة الصويا والخل والسكر ونقل النبيذ في العصير في وعاء العلف

5 القرنبيط في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة، إزالة واستنزاف المياه

حار عموم النفط 6، وصولا إلى البصل والثوم حتى تفوح رائحته

7 الى اسفل بي الفول لصق ويقلب حريق صغير

8 صب القرنبيط يقلب لمدة نصف دقيقة

تمت إضافة 9 جيدة عصير تغذية لحن، ملوحة بي معجون الفول لديها ما يكفي من دون إضافة الملح

10 إثارة بالتساوي