"شكلت كود سميكة، واغتيال لحمي رقيق قليلا، والحلو اللحم. القد بروتين الأسماك 16.8، مقارنة مع سمك السلمون، بوتيرفيش، الأنشوجة، الأخطبوط مرتفعة، والأسماك سمك القد وسمك القرش الدهون الموجودة في نفس ، 0.5 فقط، أي أقل 17 مرة من سمك السلمون، 7 مرات أقل من الأخطبوط. هذا سطح الطريق الطماطم سمك القد ومغذية، طعم Ruannuo، والمثل الأعلى لأكثر من ستة أشهر من أغذية الأطفال، ويمكن أيضا أن تستخدم لتحل محل سمك القد الأسماك الأخرى. " المكونات
- طماطم نصف
- الخس كمية مناسبة
- دينغ سمك القد كمية مناسبة
- الشعرية إلى صغيرة
- شرائح الليمون 1
إكسسوارات
- الأخضر من زيت الكاميليا كمية مناسبة
- ضوء طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
وضعت 2 الليمون مريب سمك القد butoxy -
3 عاء ويسكب الماء المغلي في وعاء الطماطم المقشر، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات -
المغلي 4 الخس الماء 1 دقيقة -
5 تنبع الخس المفروم -
6 ووك، كمية فرشاة الأخضر من الكاميليا -
تم سكب 7 إلى مكعبات الطماطم ويقلب حتى عصير -
8 وعاء الماء إضافة، وتغلي -
9 الشعرية إضافة، وتغلي -
10 في سمك القد وعاء، والمطبوخة -
11 وعاء في الخضار المقطعة، يطهى لمدة دقيقة وعاء -
12! الكامل
