المكونات
جبن
10G
طماطم
نصف
معكرونة
20G
اكسسوارات الزبدة والبيض وكمية مناسبة القليل من السبانخ
طفل المكملات الغذائية - لم أكن إضافة قطرة واحدة من الملح، لا تزال السماح للأطفال Qiangzhao تشي ممارسة 1 إعداد المكونات: 10 غراما من الجبن، ونصف الطماطم والقليل من الزبدة والمعكرونة 20 غراما، وكمية من السبانخ، 1 بيضة. وتهدف البيض لتكملة البروتينات وحدها جعلت البيض المقلي المقلية: PS. الخضار الخضراء في ربيع هذا العام مع السبانخ رد إيجابي، يا النوع الخاص من السبانخ نمت بها مؤخرا، ولكن أقصر قليلا لأن بعض الأنواع الخاصة بهم، ولكن الخضروات الطازجة آه لذيذ حقا ~ تأثير الجبن الكالسيوم هو جيد وخاصة، ولكن أيضا زيادة نكهة الحليب، ولكن إذا لم يكن كذلك، ويمكن أيضا أن يخمر إلى مسحوق الحليب لزيادة نكهة الحليب.
2 لأن السبانخ يحتوي على حمض الأكساليك أكثر، والسبانخ قبل ان نفعل، هو أفضل غليها مع الماء، يمكنك إزالة معظم حمض الأكساليك.
3 قطع السبانخ الجذر، ثم قص قطع قليلة جدا. PS: الطفل لتناول الطعام، وأفضل قطع مكسورة أيضا نقطة، لتجنب طفل يجري أوراق كبيرة اختنق.
4 الطماطم في الرأس مع قطع سكين فتح الصليب، مسموط بالماء المغلي. الأفضل استخدام الماء الساخن بدرجة الغليان، ودرجة حرارة الجلد بما فيه الكفاية الساخنة لفتح، وإزالة الطماطم تأتي، حتى تتمكن من تجريده بسهولة من الجلد ذلك! PS: درجة حرارة الماء عالية، عندما الأخوات العملية، ونحن يجب أن يكون حريصا على عدم حرق على يد ها ~ يجب أن يكون مقشر الطماطم (البندورة)، لأن المريء الطفل الصغير نسبيا، والطماطم الجلد لتجنب طفل يجري خنق.
المفروم بسكين بعد خمسة الطماطم المقشرة.
6 ممحاة فرك الجبن الى خيوط. PS: إذا كنت تستخدم موزاريلا قطع الجبن، وفرك إلى أصدقاء متفتت هذه الخطوة يمكن حذفها. ولكن عادة ما تعطي الطفل مع وجود ثقب كبير لجعل ملحق الجبن الغذاء بسبب الصوديوم محتواه منخفض نسبيا، بي Qieda محتوى الصوديوم من الجبن أو الجبن الموتزاريلا إلى أن تكون أقل، ولكن العيب هو ليس من السهل أن تذوب، لذلك أمامهم فرك في متفتت سيكون أفضل بكثير. تذكر أن استخدام في أداة مبشرة موطن لفرك في متفتت أوه، حتى إذا تم المفروم ذلك، يرتبط التأثير النهائي للمنتج النهائي ليس هو نفس مبشرة، فرك مع منزل عادة الحرير البطاطا، يمكن أن يكون أداة الجزر. بعد ذوبان الجليد وبعد أن كان الهواء الدافئ تقريبا لتناول الطعام في أقرب وقت ممكن، لأن الجبن سوف تبرد بعد إعادة التصلب، وليس لذيذ.
7 المغتربون من الزبدة في وعاء، وفتح مقلاة النار والحرارة والزبدة تذوب ببطء. PS: الطعام الغربي في الزبد ضروري، بسبب مذاقه ستكون أكثر عطرة، وإذا لم يكن كذلك، يمكننا القيام به من الزيت النباتي صغير نقطة فرشاة، ولكن سيتم نكهة يفتقد نقطة.
8 الطماطم في وعاء، تقلى الطماطم من الرمال الناعمة. PS: إذا كان طفلك لا يحب طعم الخوف من حمض أو الطماطم (البندورة)، لا يمكنك إضافة أو إضافة قليلا أقل.
9 تليها إضافة الجبن المبشور. PS: أفضل الجبن زائد قليلا في وقت سابق، لتجنب الجبن ما يكفي من الوقت لطهي الطعام، وتصبح ضئيلة من أثر.
10 الماء إضافة، والنار ليغلي، المغلي في الحساء.
11 حتى بعد يغلي الحساء، وإضافة المعكرونة. PS: زوجتي والأطفال يحبون أن يأكل المعكرونة أعتقد أن هناك سببا للمكرونة شكل الطفل لطيف جدا، وقالت انها يخبرنا في تعويذة مزاج جيد: هذا هو فراشة صغيرة هو الحلزون الصغير. وأنا سوف اختار عمدا جعل المعكرونة من دقيق القمح القاسي، ومحتوى البروتين من وظيفة أخرى في نفسه حتى مطاطية جدا، وذلك حتى بدون ملح، هو أيضا مطاطية جدا. المكونات المعكرونة ليس الملح، وبالتالي فإن محتوى الصوديوم منخفضة جدا، وانخفاض الطفل لتناول الطعام أكثر صحية. إذا لم يكن هناك المعكرونة، يمكنك طهي لفة جهة محلية الصنع أو الشعرية اشترى، الشعرية لا تنسى لي أن أطلعكم قبل يو طريقة الاختيار، ونظرة على قائمة المكونات، نظرة على محتوى الصوديوم من المواد المغذية داخل الجدول، واختيار محتوى الصوديوم نسبيا منخفضة، والملح وقدر الإمكان.
12 تتحول إلى حريق صغير، والمعكرونة ويطهى لمدة 10-12 دقيقة حتى ينضج المعكرونة. PS: المعكرونة اللينة الطبخ زمنية أطول طعم المعكرونة في حد ذاته هو دقيق القمح القاسي القيام به، حتى المعكرونة المطبوخة الملمس نسبيا قد يكون غريب الأطوار بعض الشيء.
بعد طهيها 13 المعكرونة، ثم يضاف السبانخ المفروم. PS: وأخيرا، إضافة السبانخ، وتجنب إضافة الناتجة في وقت مبكر جدا في فقدان المواد الغذائية، ولكن أيضا من السهل لطهي اللون لا تبدو جيدة.
14 وأخيرا، يقلب، صلصة عموم ذلك!
15 لا ننسى البيض المقلي، مع الطعام، وطريقة لإضافة البروتين. هذه الوجبة غنية من الناحية التغذوية، ولكن لأن الطفل والرغبة المستمرة منذ شهر ليست هي نفسها، لذلك يجب أن تحدد الشهية وفقا لشهية الطفل الخاصة بهم، لا تدع طفلك تناول الكثير من الدعم ها ~
