المكونات

 

فطر البحر

 

150 غرام

 

بروكلي

 

250 غرام

 

 1 ملعقة طعام المحار ملحقات الثوم 3 السلط

 فطر المحار البروكلي والقرنبيط 1 قطف الممارسة إلى قطع صغيرة غسل

2 تم إضافة ملعقة صغيرة ملح 1 وعاء، والماء المغلي لالقرنبيط كسر الصحة

المغلي 3 جيدة لإزالة وبارد تشطف بالماء البارد، والنسخ الاحتياطي هجرة

4 يغسل إلى شرائح الفطر البحر

5 الثوم شرائح

6 الحرارة يصل النفط، وإثارة الثوم وأضيف العطر

7 لتحريك الفطر الصحة كسر العمل في HEICO

8 انضم إلى بساتين الفاكهة غرب إرم

9 إضافة صلصة المحار ويقلب لذيذ

10 وأخيرا إضافة ضجة الملح بالتساوي