المكونات
- سمك السلمون 200 غرام
- الفجل الأبيض 200 غرام
- ريد هوت تشيلي بيبرز 10 غراما
إكسسوارات
- عصير الفيضانات 1 ملعقة طعام
- فجل حار 5 ز
- نكهة طعم
- جديد الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
1 الفجل الخام تحضير المواد، وسمك السلمون، والفلفل الأحمر الاستعداد -
الفجل الأبيض 2 و هجرة إلى خيوط -
3 المملحة الفجل حوالي 10 دقيقة ويغسل بالماء والنسخ الاحتياطي هجرة -
وضع 4 صفقة مع الفجل الأبيض إلى القرص -
5 السلمون وفقا للشكل المفضلة لديهم وضعت في أعلى الفجل الأبيض -
6 مع الفلفل والأخضر إجازات حمراء انطلقت إلى الورود السلمون هناك أكثر ساحر بطل الرواية هو ضد الفيضانات عصير الفجل لإجبار أكثر -
7 هو سمك السلمون لذيذ استيعاب الشفاه مدخل عطرة والأسنان -
8 بلدي المفضل هو العشاء الحصري الابهار تماما الأطباق -
9 هناك مثل هذا العشاء ليلا ليست سعيدة جيدة أوه
نصائح
القيمة الغذائية الغنية من سمك السلمون. 100 غرام من السمك تحتوي كل منها على حوالي 3 غرام من الأحماض الدهنية غير المشبعة (EPA و DHA)، على رأس السمك، فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين B12 وفيتامين D، المحتوى المنخفض من الكولسترول. يحتوي على DHA، والدماغ البشري والعينين والجهاز العصبي، وتطوير النظام الصحي والوقاية من الاوبئة لها دور جيد جدا. أكثر عن الخام. سمك السلمون ليست غنية فقط في القيمة الغذائية، والعديد من تأثير سمك السلمون. سمك السلمون هو قيمة غذائية عالية جدا من الأسماك الغذاء، والغذاء الصحي الأخضر. غنية ليس فقط في البروتين والفيتامينات والمعادن، وغنية في DHA والأحماض الدهنية، ويمكن منع القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيف المعاناة بسبب الروماتيزم والصدفية، ولدت، ويمكن منع مرض السكري وبعض أنواع السرطان. لحمها دقيقة، طعم لذيذ، قيمة غذائية عالية.
