جيدة التوفو قطعة البقدونس الطحينة الينسون فلفل زيت الفلفل الحار خل

الخطوة 1

نقع الفول، يمكنك تقلى بنفسك، يمكنك شراء الجاهزة. أنا اخترت المقلية. التوفو إلى مكعبات، وضعت الحرائق عموم النفط حريق صغير إلى قطع ويقلى حتى لون الانحراف، وإزالة والسيطرة على النفط. قد يكون بعض متعدد المقلية المجمدة في الثلاجة، مع الطعام كما اتخاذها.

الخطوة 2

المقلية المياه إضافة الفول فقاعة ليغلي

الخطوة 3

في نفس الوقت الفلفل الإضافة والينسون

الخطوة 4

يغلي بدوره حريق صغير، يغطى ويطهى لفترة من الوقت، ونكهة الفلفل، ويطهى الينسون، الكزبرة غسلها اللحم المفروم

خطوة 5

وعاء وإضافة ملعقة من السمسم فك أواخر إضافة البقدونس والفاصوليا المطبوخة في وعاء الاستحمام. لا إذا كنت تستطيع مالحة بالإضافة إلى بعض الملح

خطوة 6

إضافة زيت الفلفل الحار والخل ويقلب جيدا، مجلد صباح شتوي على صلصة اللحم البقري بذور السمسم، ثم وعاء من حبوب دافئ الاستحمام

خطوة 7

ويعتقد خبراء طبيون أن تأكل اثنين من الطماطم (البندورة) - 3 للشخص الواحد في اليوم الواحد، لتلبية فيتامين C يوميا. شرب زجاجة من عصير الطماطم Maikang الولايات المتحدة، يمكنك الحصول على نصف يوميا من فيتامين A الحاجة. الطماطم تحتوي على الكثير من حمض الستريك وحمض الماليك، فائدة كبيرة لعمليات التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن تعزز إنتاج العصارة المعدية، وتعزيز هضم الطعام دهني. فيتامين P الطماطم الأوعية الدموية حماية والوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تحسن عمل القلب. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للاستهلاك من مجموعة متنوعة من عصير الطماطم جعل تناسب البشرة. الطماطم عصير على عصير التفاح، عصير القرع وعصير الليمون، ويمكن أيضا أن تلعب دورا في فقدان الوزن.