صحية منخفضة الدهون والوجبات الخفيفة: مشوي الدجاج الحرير # في "الوطن" الوطن بناء الرياح INS المطبخ # - الطعام الصيني

صحي قليل الدسم لذيذ وعاء الدراما وجبات خفيفة صغيرة، لذيذ لا تتوقف. يمكنك أيضا ضبط ترضيك مجموعة متنوعة من الأذواق، لن يكون هناك عبء لتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية أكثر من ذلك، هو الثناء. أطفالي أيضا يحبون خاصة للأكل. أحيانا أنا خبز بعض من أكثر سحق، مختومة مع زجاجة. ارتجالا عندما لها رش بعض، وعاء كبير من عصيدة، وسرعة حل ذلك. المشاركة في الأنشطة: # # أسلوب الذواقة في المنزل الإضافية بناء صدور الدجاج 2 زنجبيل 1 قطع صغيرة بصل 2 زيت الزيتون (زيت الذرة) قليلا عصير البندورة كمية مناسبة ملح كمية مناسبة فلفل قليلا النبيذ الطبخ قليلا

الخطوة 1

كمية قوه Lifang من المياه، إضافة صدور الدجاج، والنبيذ الطبخ، والزنجبيل والكراث، ويطهى حوالي عشر دقائق، المطبوخ يمكن أن نكون أصدقاء.

الخطوة 2

سكين على وشك روبرتس.

الخطوة 3

المسيل للدموع قطع صغيرة من قطع الدجاج لا يهم أنه يمكن تنظيم الوقت الخبز. هذه الخطوة هي جزء الأكبر متعبة. أنا دائما المسيل للدموع واسع نسبيا، ها ها ها ......

الخطوة 4

زيت الزيتون وصلصة الطماطم والملح والفلفل. يقلب المنقوع لمدة 15 دقيقة. ضبط وفقا لذوقك المالح. أعتقد أن وضع المزيد من الأذواق الكاتشب أفضل.

خطوة 5

سخن الفرن إلى 180 درجة، وضعت في الفرن المتوسط خبز 45-60 دقيقة. يجب علينا أن تكون مرنة وضبط الوقت الطبخ وفقا للحالة الفعلية.

خطوة 6

عشر دقائق، وتحول مرة واحدة الدجاج منفصل، لضمان التدفئة موحدة. إذا كنت ترى المحروقة الدجاج كلية، يمكن تغطيتها بورق الألمنيوم ومواصلة الخبز. يخبز في يشعر الصلبة شعور جاف نسبيا حول نفس الموضوع. الدجاج المشوي لينة، فإنه يمكن زيادة طفيفة في وقت الخبز، وإذا كان غير هش، وتفحم بعيدا جدا.

خطوة 7

مطاطية جافة عطرة.

الخطوة 8

لا أحد يستطيع مقاومة إغراء لحمي. من الخوف من اللحم يمكنك أن تأكل وجبات خفيفة بأمان ذلك!