المكونات

 

الهندباء بقل يؤكل

 

1

 

 اكسسوارات كمية من زيت السمسم ملح حسب الذوق طعم جديد جدا صلصة المحار كمية مناسبة كمية مناسبة Laocu كمية مناسبة من بذور السمسم كمية مناسبة من الثوم اثنين

 جو البرد القارس من الهندباء ممارسة 1 والغسيل والتجفيف المياه، وقطع الى قطع صغيرة

2 رش قليل من الملح، وتخلط جيدا، وليس لوضع الكثير من الملح، لديك لوضع وراء صلصة المحار وطعم جديدة جدا.

3 الثوم المفروم غرامة اثنين

4 الهندباء في إضافة صلصة المحار قليلا

5 طعم أضاف جديدة جدا

6 الانضمام Laocu

7 تاريخ بذور السمسم المطبوخ

8 صب الثوم

9 إضافة زيت السمسم، وتخلط جيدا، ونقل إلى لوحة