كعك القمح الكامل (نسخة آلة الخبز) - الطعام الصيني

بعد أكثر من عام من فقدان اللياقة البدنية فقدان الدهون ، إنه حقًا تحول لشخص ما ، من شخص لا يستطيع الطهي ، لمحاولة كل شيء الآن ، فقدان الوزن لا يعني حقًا النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن يتيح لك تناول الطعام سعيد خميرة 3 جرام حليب مجفف 30 غ ماء 180 جم طحين الجاودار 300 غرام زبدة 23 غرامًا صدر دجاج 1 قطعة بطاطا حلوة 1 البطاطا الأرجواني 3 حليب خالي الدسم 30 مل
  • أنا أستخدم آلة خبز. إذا لم يكن لديك آلة خبز ، يمكنك أيضًا أن تعجنها بنفسك. بعد العجن ، تحتاج إلى التخمير. عادة ما تكون مضاعفة. أستخدم آلة خبز مباشرة لعجن المعكرونة والتخمير مرتين. التأثير هو نفسه.

  • البطاطا الحلوة المطبوخة على البخار توضع البطاطا الحلوة الأرجواني في وعاءين على التوالي ، أضف بعض الحليب الخالي من الدسم إلى البطاطا الحلوة الأرجواني لأن البطاطا الحلوة الأرجواني تحتوي على كتل

  • لقد قمت أيضًا بإعداد حشوات صدور الدجاج (لأنني لا أعرف ما إذا كنت سأستخدم الخام أو المطبوخة ، قمت بتتبيل صدر الدجاج مسبقًا وشويته في قلاية)

  • أستخدم دبوسًا متدحرجًا ، لأنني أحب أكل الحشو بفم فارغ ، ثم أمسك جميع المكونات في المعكرونة

  • لقد استخدمت قطعة بخار ، سيكون حجمها حوالي ضعف الحجم الأصلي ، وسيكون لي شكل قبيح ، وسوف آكله بنفسي على أي حال.

  • ثم يمكنك تناوله. لا يسعني إلا أن أكل واحدًا. بقية المكونات كلها أطعمة قليلة السكر. ويمكن أيضًا استخدامها لتناول طعام الغداء. إنه رائع.

  • هناك 5 أخرى أخطط لوضعها في المقلاة الهوائية ، وقم بتسخينها مسبقًا لمدة 5 دقائق عند 200 درجة مئوية ، ثم أضع الكعك لعمل الكعك

  • يمكنك وضع الكعك على البخار في كيس حفظ طازج ، وعادة ما أزن كل واحد ، حوالي 100 جرام كبير ، 60 جرام صغير ، واحد فقط على الفطور ، قم بتحويله في الميكروويف ، أو قليه في المقلاة ، إذا كان كبيرًا يتم تقديم الكعك على البخار مباشرة مع الحليب ، بينما يتم تقديم الكعك الصغير مع دقيق الشوفان والحليب ، ويمكن أيضًا تقديم وجبة الإفطار مع الفواكه والخضروات بحيث يكون الإفطار في الأساس 5 دقائق في الأسبوع.