توت النكهة الجليد / ملس / ممارسة عاصفة ثلجية

"صيف 2 دقيقة لاستكمال منعش شرب صحية ولذيذة يا ~ ~" المكونات

قطع 1 الموز إلى 4-5 اللبنة الأولى في الخلاط
2 التوت ثم سكب، يمكن أن تكون طازجة أو مجمدة
صب 3 ملاعق من الزبادي العادي، وأنا استخدم اللبن اليوناني
4 أسفل البذور رو Qiya، بذور شيا ينقع في الماء لبضع دقائق سترتفع كمية كبيرة، وسوف تستمر في الارتفاع بعد تناول الطعام في المعدة، وارتفعت في نهاية المطاف إلى 10 مرات الأصلي، لذلك الناس تنتج الشبع، والمساعدة فقدان الوزن عائلة. وأنها غنية بالبروتين، لذلك فهي مناسبة يكن لديك الوقت لتناول وجبة الفطور في الصباح مكتب العمال استخدامه لتكملة التغذية، كلما كان ذلك أفضل الإمساك فعالة جدا، والكثير من النماذج الأجنبية هي شبيهة جدا لتناول الطعام بذور شيا اه.
تم سكب 5 إلى 4-5 مكعبات الثلج
تم سكب 6 إلى 400ML الحليب، يحرك لمدة حوالي 30 ثانية لإكمال ~
7 جديدة مغذية ولذيذة عنبية عصير سحب كامل ~!

طريق الحرير