المكونات

 

الجراسيلاريا

 

100 غرام

 

الهندباء بقل يؤكل

 

100 غرام

 

المتفحم الأسماك المعلبة

 

1 مربع

 

 سواغ كمية النفط كمية كمية من MSG ملح

 سلطة الهندباء من أطباق الهليون أعدت أول ممارسة 1 اليوم المكونات المطلوبة: الهليون، والهندباء وعلبة من رئيس جراد البحر

2 الجراسيلاريا يغسل الملح، مع الماء ساعة واحدة نقع

3 غسل الهندباء

4 وعاء ماء يغلي، وطبق الهليون المقشر، وإزالة وباردة جدا

5 الهندباء وقطع إلى أجزاء، وعاء، والثوم إضافة، التايلاندية حلقات الفلفل، إضافة الفاصوليا السوداء، والأسماك المعلبة

6 الأسماك خيوط ممزقة، إضافة الهليون، إضافة القليل من الملح، MSG، وبذور السمسم وتخلط جيدا

7 لوحة، وشكل الانتهاء

8 لدينا سلطة طبق الهليون الهندباء على البئر