"لا وزن لا تفقد في آذار ونيسان حزينا فقط، في هذا العصر شعبية لانقاص الوزن، سواء رقيقة جدا، حتى أرق الصحية، على الرغم من نباتي مفيد بالتأكيد لفقدان الوزن، ولكن لم يمض وقت طويل الأجل لا نباتي، ولكن أحيانا تريد أن تأكل اللحوم، ولعب جبة فاخرة، وخاصة مثل قطة بحيث لن اللحوم لا يكون نوع سعيدة، أود أيضا أن في بعض الأحيان الضال واحدة الى الوراء أثناء حتى فقدان الوزن. في واقع الأمر، وتريد أن تأكل اللحم تماما الوفاء، مثل أكل اللحوم أكثر بيضاء، مثل اللحوم، ومعظمهم من قليل الدسم، نسبة عالية من البروتين، يمكن تجديد احتياجات جسم الإنسان، ويجب علينا ليس فقط رقيقة، ولكن أيضا الأسماك رقيقة وتناول ذلك! " المكونات
- نبات الهليون 250 غرام
- زنبق 100 غرام
- دجاج 2
- الزنجبيل والثوم 15 غراما
- فلفل أحمر 1
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح 1 ملعقة شاي
- سكر 0.5 ملعقة شاي
- صلصة الصويا 1 ملعقة شاي
- صلصة المحار 1 ملعقة شاي
- فلفل قليلا
- دقيق الذرة 1 ملعقة شاي
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 غسل المكونات. -
2 تجريد زنبق، والهليون، ومقطعة إلى أجزاء، وقطع شرائح سميكة مائلة الفلفل الأحمر والزنجبيل وقطع الثوم الى قطع صغيرة، والدجاج الخالية من العظم مقشرة، مقطعة إلى قطع صغيرة، وإضافة الملح والسكر وصلصة الصويا والفلفل والدقيق وزيت الطعام الحفاظ عليها. -
3 وعاء المياه المفتوحة، يغلى الفلفل الأحمر والهليون قبالة ل، والاحتياطي استنزاف المياه باردة جدا الخضراء. -
4 وعاء، وعموم، ووضع النفط، ويقلى الدجاج المقبلة. -
5 ووك الزنجبيل مقلي والثوم والدجاج 9 إلى مرحلة النضج. -
6 الهليون، الفلفل الأحمر، ووك زنبق. -
تم سكب 7 في وعاء مع عصير (الماء والملح والسكر وصلصة المحار ودقيق الذرة والزيوت الصالحة للأكل) -
8 النار ويقلب جيدا، يمكنك.
نصائح
1. الدجاج الفخذ الأوتار أكثر، ولكن اللحوم العطاء نسبيا عن الأطعمة المقلية جيد جدا، وإذا كنت لا تحب ذلك، يمكنك أيضا استخدام صدور الدجاج. تعتبر 2. الهليون والزنبق المكونات متطورة للغاية، فقط عند طهيها، طعم أفضل، فهم الحرارة، أوه. 3. الفلفل ليست حار، لون نقي.
