مقطعة ساندويتش - الطعام الصيني

اقل من ثلاث دقائق، يمكنك جعل البيض الغنية والخضروات والكربوهيدرات إفطار مغذية، وكنت تعتقد ذلك؟ هذا يمكن أن يكون بالتأكيد، متصدع جدار أوصى العاملين في المكتب، طالما ثلاث دقائق، الأكثر توفيرا للوقت والجهد التغذية والصحة ايت شطيرة كاملة! الصفر الطهي أيضا أن تكون ثلاث دقائق للحصول على نسخة بسيطة من شطيرة (جدار متصدع الموصى بها للعاملين في المكاتب) شرائح الخبز واحد (أنا استخدم فيلم Maiqie الكامل) بيض A جبن قطعة خيار بعض
  • إعداد المواد الخام المطلوبة. (غسل الخيار قطاع مقدما)

  • في شريحة الوسطى من الخبز، مقطعة إلى أربعة صناديق، وترك مربع الفراغ

  • مقلاة على درجة حرارة منخفضة، مربع الخبز وضعت، صب القليل من زيت الزيتون بين مربع الخبز، بعد كتابة بيضة بين مربع الخبز. (صفار البيض قد يكون من المناسب في إطار التحريض وأسهل المطبوخة)

  • سريع التصلب حزام البيض، ومغطاة بطبقة من شرائح الخيار

  • ورقة غطت مع الجبن

  • بعد ان اخترق سابقا الساحات الخبز المشمولة في شريحة الجبن، وقطع في نصف وتعمل فورا