المعروفة باسم "ملك المكسرات" الكستناء. ليس فقط يحتوي على الكثير من النشا، وغنية بالبروتين المواد الغذائية، والدهون، والفيتامينات B، الخ، ويمكن تزويد الجسم المزيد من الطاقة، ويمكن أن تساعد في التمثيل الغذائي للدهون، مع الطحال تشى، الجهاز الهضمي ملء سميكة الدور. القلقاس غني بالكربوهيدرات، محتوى النشا مرتفعة بشكل خاص، كما أنها غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى الأسنان تارو يحتوي أيضا على الفلور عنصر مهم. المشاركة في الأنشطة: # # الخريف كيفية تناول الطعام القلقاس أربعة الكستناء (مع القشرة) 250 غرام المشملة شجرة إلى صغيرة عسل 15 غراما

الخطوة 1

القلقاس غسلها مقشر!

الخطوة 2

غارقة الحضض بالماء ذلك.

الخطوة 3

سميكة شرائح القلقاس، كستنائي مقشر للمعطف.

الخطوة 4

انتشار ورقة القلقاس على لوحة، والكستناء وضع الحضض.

خطوة 5

Zhengkao داخل منطقة الجزاء، وظيفة البخار النقي تحديد 105 درجة لمدة 20 دقيقة.

خطوة 6

بعد خبز تصدرت مع العسل يمكن أن يكون.