"الأرز البري يحتوي أساسا من البروتين والدهون والكربوهيدرات وفيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين E، كاروتين والمعادن الخفيفة. Zizania العطاء النيتروجين العضوي الحاضر في حالة من الأحماض الأمينية، ويمكن أن توفر الكبريت، لذيذ، وقيمة غذائية عالية، يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم. ومع ذلك، نظرا إلى الأرز البري يحتوي على حمض الأكساليك أكثر، لا يمتص الكالسيوم لها بسهولة من قبل الجسم. " المكونات
- الأرز البري 2
- الفلفل الأخضر 1
- الفلفل 1
- البصل الأخضر ل الجذر
إكسسوارات
- نفط قليلا
- ملح قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- نكهة طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 اثنين من الأرز البري، والفلفل الأخضر، والفلفل والبصل واحدة. -
2 نظيفة المكونات المختلفة. -
3 شرائح الخيزران المياه. -
الماء المغلي 4، والخيزران المياه المياه التي تحتوي على أكسالات يجب المغلي. -
جيد 5 بيلي فورا بالماء البارد. -
السيطرة الجافة 6 قطع. -
7 الفلفل الأخضر جاهز والبصل الأخضر. -
8 التدفئة عموم إضافة القليل فراي البصل الزهور. -
9 زائد فلفل أخضر القلي. -
10 زائد الملح بالإضافة إلى Zizania البهارات المقلي بالتساوي. -
11 الأرز المقلي البرية.
