"دليل السبانخ والأمعاء، والوقاية من البواسير نبات السبانخ تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الخشنة، مع تعزيز التمعج الأمعاء، وتسهيل التغوط، ويمكن أن تعزز إفراز البنكرياس، وتساعد على الهضم للبواسير، والتهاب البنكرياس المزمن، والإمساك، والشق الشرجي وغيرها من الأمراض لديها تأثير علاجي. " المكونات
- سبانخ 1 التعادل
- خيار القليل
- جزر القليل
إكسسوارات
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- خل الأرز كمية مناسبة
- الخل العطرية كمية مناسبة
- زيت الفلفل الحار كمية مناسبة
- دجاج القليل
- ملح كمية مناسبة
- الحامض والمالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات والجزر والخيار والسبانخ (أنا نسيت أن تأخذ الصور). يتم إدراج الجزر والخيار في السلك. -
2 غسل السبانخ. -
3 حرق وعاء من الماء الساخن، إضافة السبانخ بعد الماء المغلي. -
4 Cheuk جيدة السبانخ سمكة خارج، ووضع الماء البارد أكثر من ذلك، وتأتي، وتشديد الرقابة على المياه، وقطع الى قطع صغيرة. -
5 ضغط في وعاء صغير. -
6 عاء أسفل رأسا على عقب في طبق، وإزالة السبانخ والخيار والجزر، على التوالي، في طبق. -
7 عصير نقل: صب كمية مناسبة من الصلصة في وعاء صغير، وزيت السمسم، والوقود، والخل، والخل، والملح، والدجاج، صلصة رسيستيرشاير، وبعد ذلك في الثوم المجروش. -
8 اختيار التوحيد جيدة للعصير تغذية يمكن أن يحرك. -
9 النهائي، وتخلط جيدا يمكنك أن تأكل.
