المكونات

 

محلية الصنع كعكة القمح الكامل

 

3

 

أفوكادو

 

1

 

بيضة البط

 

1

 

التونة المعلبة

 

1 جرة

 

 ملح حسب الذوق الفلفل الأسود الاكسسوارات كمية

 الأفوكادو نهج التونة برجر قطع 1 الأفوكادو الناضجة حتى النخاع، واللحم حفر

وضعت 2 بطة وعاء، وإضافة ويغلي

3 سوف يضع الكأس المهروسة الأفوكادو الانضمام بطة

الملح 4 إضافة والفلفل الأسود، جنبا إلى جنب المهروسة

خفقت معا 5 بالإضافة إلى كمية من سمك التونة (إضافة وفقا لتفضيلاتهم الخاصة)

6 القمح الكامل كعكة مفتوحة عبر

7 حشو التونة الأفوكادو بطة وضع

8 غطاء يمكن أن يكون آخر قطعة من كعكة، بسيطة!

9 يرافقه الفاكهة والمكسرات والزبادي، والتغذية، والصحة، لذيذ كاملة الإفطار!