محفورة صافي الأحمر يقضوا الأفوكادو الروبيان تشيز برجر # في جيفورد لا تزال حية دارين #

بسيطة مغذية ولذيذة الأفوكادو في تايوان، والمعروفة أيضا باسم "الأفوكادو"، موطنها المكسيك وأمريكا الوسطى، وجاء إلى زراعتها على نطاق واسع في ولاية كاليفورنيا، أصبحت كاليفورنيا أكبر منتج الأفوكادو في العالم. الأفوكادو حجر كبير، وهو اللحم الأصفر والأخضر، طعم مثل الزبدة، ويشار إليها باسم "الغابات الشحم"، اللب التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتأثير خفض الكوليسترول، تحتوي بالإضافة إلى فيتامين الأفوكادو وحمض الفوليك للرعاية الجمال، أيضا فعالة جدا. محتوى الزيت والجوز النفط 8 إلى 29 هو النفط وعدم تجفيف، غير مزعجة، الحموضة صغيرة، قد تكون مستحلب الحفاظ على المدى الطويل، بالإضافة إلى المواد الغذائية ومستحضرات التجميل يمكن أن يكون المتقدم، مع المدى على الجلد والآلات الصيدلانية تزييت النفط والمكونات مرهم. الأفوكادو القيمة الغذائية [] الأفوكادو واللحم مغذية، لكل 100 غرام من الفاكهة التي تحتوي على 23.49 غراما من الدهون، 5.6 غرام من السكر، 1.25 جرام من البروتين، 1.8 غرام من الألياف، 0.7 غرام من الرماد، وفيتامين C8 ملغ، هو ثمرة عالية الطاقة، والقيمة الغذائية ودسم جدا. لذا، أوروبا والولايات المتحدة واليابان وغيرها من البلدان سيعتبر الكنوز الفاكهة. [الأفوكادو يحتوي على العناصر الغذائية] ليف الأفوكادو عالية المحتوى من الألياف (يوفر الأفوكادو 34 من الألياف الغذائية الاستهلاك اليومي)، وذلك لأن الألياف القابلة للذوبان يمكن مسح الجسم من الكوليسترول الزائد، والألياف غير القابلة للذوبان للمساعدة في الحفاظ وظيفة الجهاز الهضمي الطبيعية ومنع الإمساك. حمض الفوليك الأفوكادو هو مصدر جيد لحمض الفوليك (يوفر الأفوكادو 57 ميكروغرام من حمض الفوليك، أو 28 من الاستهلاك اليومي). هذا الفيتامين الهام الذي يمكن منع عيوب الأنبوب العصبي الجنيني أو الخلقية، مما يقلل من فرص البالغين الذين يعانون من السرطان وأمراض القلب. المغنيسيوم المغنيسيوم هذا المعدن يساعد على التخفيف من حدة ما قبل الحيض مجموعة الأبعاد مرشح، والصداع النصفي والقلق وعدم الراحة الأخرى. حمض الأوليك ويرد حمض الأوليك في وحدة واحدة مع الأفوكادو الدهون غير المشبعة، ويمكن استبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي، والحد من مستويات الكوليسترول في الدم. المشاركة في الأنشطة: المجموعة صافي #A محفورة الأحمر الغداء # أفوكادو 1 في جيفورد سهل شريحة الجبن 2 حزمة الأوروبية 1 خيار 1/3 الجذر الطماطم 6-8 لحم خنزير مقدد 2 نبات الهليون 3 أوراق الخس 4 بيتايا 1/4 بى طعم السمسم المقلي سلطة خلع الملابس 25 مل الفلفل الأسود الطازج المطحون قليلا طهي بذور السمسم الأبيض 5 ز أحمر الخل 10 مل عصير الليمون الطازج 3-5 قطرات الروبيان الأبيض 8 زبدة 10 غراما ملح البحر قليلا