"الملفوف، والمعروف أيضا باسم القرنبيط، وقوانغدونغ والخضروات التخصص الصين، وجودة العطاء، ونكهة لذيذة و، ويمكن زراعة الذكرى، وبالتالي من الطرق الرئيسية من الخضروات، وتحظى بشعبية كبيرة في قوانغدونغ، وقوانغشى وأماكن أخرى، والآن معظم أنحاء الصين يمكن شراء. الملفوف طعم جديد، الطعم المر قليلا الحلو، ومغذية، تحتوي على البروتين والكربوهيدرات وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والمواد المغذية الأخرى، وهي مناسبة للاستهلاك البشري. قدم اليوم العقل واضحة الطهي، إضافة الفلفل الأحمر والثوم وتجفيفها لطعم، يقلب، هش الكرنب والعصير، العطر الحلو، ومنعش للغاية ". المكونات
- ثوم 4
- الفلفل الحار المجفف 3
- ملفوف 300G
إكسسوارات
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- سكر قليلا
- ملح قليلا
- زيت الطهي كمية مناسبة
- نكهة طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات الصورة: 300G الملفوف، وأربعة الثوم المجفف الفلفل 3 -
2 اختياري جيدة الملفوف، ومراقبة مياه الغسيل، وغسلها تقشير الثوم، وغسلها الفلفل الحار المجفف الاستعداد -
3 الثوم قطع الثوم والفلفل الحار مقص إلى دوائر صغيرة الاستعداد -
4 ووك النفط البرد، والثوم المجفف إضافة ودائرة الفلفل الحار ضجة البخور -
5 مكان الملفوف والمالح الأطعمة المقلية دقيقة واحدة -
6 تتحول حريق صغير، إضافة كمية مناسبة من صلصة الصويا، وإثارة بالتساوي -
7 إضافة قليل من السكر، وإثارة بالتساوي -
8 تحت طعم مالح، إضافة كمية مناسبة القليل من الملح، إضافة الأصدقاء عادة الدجاج يمكن إضافة القليل من الدجاج، يمكنك عموم -
الانتهاء من 9 -
10 تشطيب -
11 تشطيب -
12 تشطيب -
13 الانتهاء، هذه القناة العقل واضحة الطبخ، العملية بسيطة جدا، والملفوف هو هش العطاء، وحار لذيذ، مختلطة مع رائحة الثوم، ومنعش ولذيذ جدا.
نصائح
المواد الغذائية الرئيسية: فيتامين K، وفلافونيدات وفيتامين C الكفاءة العلاجية: Jiangpiyangrong الطحال، وتحسين الهضم، ومنعش الطقس الحار، وخفض ضغط الدم، وخفض نسبة السكر في الدم، وفقدان الوزن، وخفض الكولسترول الحشد: السكان عموما يمكن تناول الملفوف، الملفوف المحتوى الغذائي من أنواع مختلفة من متوازنة نسبيا وشاملة، وانخفاض السعرات الحرارية، وتناول الملفوف الحمية الفترة. حشد من المحرمات: الحصبة والجرب، يجب أن المرضى الذين يعانون أمراض العين لا يأكل الملفوف. الرضع والأطفال الصغار، والناس Jiubingtixu تناول الملفوف.
