المكونات

 

زرة التونة

 

1 جرة

 

البطاطا الصغيرة

 

2

 

فاصوليا

 

2

 

الطماطم

 

6

 

بيض

 

1

 

 المواد المحلية الملح ونصف الليمون والفلفل كمية صغيرة من كمية الفلفل الأسود برتقال ذهبي البصل أوراق الملفوف ل

 ممارسة الفواكه والخضروات سلطة التونة 1 إلى إعداد المواد؛

2 الكرز الطماطم قطع في نصف، أجاد البصل؛ (4) نصف قطع البرتقال الذهبي، الفلفل المفروم.

3 البطاطا المطبوخة صغيرة مقشرة نصف قطع 4، الفاصوليا الأساسية في المياه المالحة المغلي طهي، أوراق الملفوف في الماء المغلي تمزيقه لاستخدامها لاحقا المغلي.

4 بيضات، مطبوخ، مقشر ومكعبات.

5 مفتوحة التونة المعلبة، كتلة أسماك التونة في وعاء، هذه القطع يمكن استخدامها للحصول على عيدان تناول الطعام.

جميع المواد باستثناء البيض 6 وعاء الموسع، إضافة القليل من الملح والفلفل الأسود، ضغط على عصير الليمون ويخلط مع قليل.

7 يضاف البيض، صب الزيت يمكن المعلبة في جزء، وقليل من مزيج لذيذ وسلطة التونة صحية يمكنك أن تأكل ~ ~ ~