المكونات

 

الشعرية الحنطة السوداء

 

100G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

50G

 

 1G 30G صلصة البذور الشاي المساعد ملح زيت فول الصويا والنبيذ الطبخ 5G 5G 10G المحار

 1 سوبا الاقتراب المفروم العجاف غسلها مقطعة إلى اللحم المفروم وصلصة الإفراج عنهم، صلصة المحار والنبيذ ضجة، لحظة مخلل

2 ووك صب الزيت يغلي، وضعت زلة اللحم المفروم فضفاضة

3 صب كمية مناسبة من الماء ليغلي، وضعت الشعرية يطهى لمدة أربع دقائق

4 التوابل والملح، ونظيفة نقل ووك لوحة

5 التمتع ببطء!